现在香烟基本上已经成为了男性的特征，几乎每一个男性都会抽烟，虽然香烟可以给人带来短暂的愉悦，可以暂时缓解你的压力，但是香烟对人体的危害程度还是非常大的，虽然每个人都知道吸烟有害健康，但是却还是抵挡不住香烟的诱惑。

那么你真的知道清楚香烟给你的健康的危害到底有多大吗？你又知道在什么时间抽烟对身体伤害是最大的吗？接下来我带你们来了解一下吧！

我们都知道每个香烟的盒子上都会有这样一句话：吸烟有害健康！但是每一个抽烟的人却宛如没有看到这句话一样，毫不在意自己的身体健康问题还是肆无忌惮的抽着烟。并且有更多的人喜欢在饭后抽一支烟，因为有一句俗话就是：饭后一支烟，赛过活神仙，首先这种想法本身就是错误的，其次经过科学研究，饭后吸烟对身体造成的伤害比正常时间抽烟的10倍！10倍可想而知这些人的身体正在承受着怎样的伤害。

一天中这个时间段吸烟对身体危害最大，是正常抽烟的10倍！

虽然香烟是有害物质，但是总有办法会减轻它会人体的伤害，那么都有哪儿些办法呢？

首先，如果你想拥有健康的身体就必须要戒烟，但是对于那些常年抽烟的人来说，戒烟并不是一个简单的事情，很多人都会在戒烟的途中因为忍受不住香烟的诱惑半途而废。对于那些无法在短时间内戒烟的人应该怎样减轻香烟的危害呢？首先应该学习一下如何保养好自己的肺！

多运动多喝水

日常生活中应该每天坚持运动提高身体的免疫力和抵抗力，也应该多喝水。这样可以清除你体内的一些毒素，保持你的身体更加健康。

多喝清肺茶，排烟毒

百结岩桂茶：中医认为，百结性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。取百结叶1.5g、岩桂0.5g做成百结岩桂茶包，每日取一包泡水代茶饮，对缓解慢性咽炎有好处。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。

抽好烟，使用滤嘴

随着科技的发达，越来越多的高科技产品也横空出世，比如最流行的香烟滤嘴，我们都知道香烟中有大量的有害物质和毒素会侵入到你的体内伤害身体各个部位，那么使用香烟滤嘴就会帮你过滤掉这些有害的物质，减少香烟对身体的伤害。并且应该尽量抽一些品质比较好的香烟，因为好的香烟里的有害物质会比劣质的香烟少，没有那么大的伤害。