小密语录：好的身材可不是自己就能得到的，而是需要后天努力锻炼才行的，跟着我们一起练习瑜伽吧，好身材不再是梦！
大家对于姚晨的印象好像还停留在武林外传中的角色吧，其实现实中的她可不是那么土的，在服饰搭配上总是时尚精致，能够充分展现自己的身材优势，如果不是她穿上紧身裤，我们还发现不了，原来姚晨才是那个深藏不露的腿精，在紧身裤的衬托下双腿修长纤细而且笔直，这让多少人羡慕啊！
姚晨最近现身机场，一身黑色的休闲装扮真的是很潇洒，但是色彩上未免有些沉闷和单调，所以在妆容上就比较精致了，粉红色的唇彩以及彩色的墨镜提升了整个人的色调，让人看起来又充满了青春活力，一顶渔夫帽花色繁多，同时将脸型衬托的更加小巧精致，让轮廓都变得纤瘦起来。
姚晨的上身内搭着一件黑色的衬衫，带有飘带的装饰，更加的灵动优雅，小V领的设计将脖颈展现出来，看起来修长有魅力，没有一丝的颈纹，足见平日里的锻炼是非常有效果的。外搭的则是一件黑色皮衣，看起来干练时尚，展现着飒爽英姿。皮衣的合体版型展现着瘦削的肩膀，足见身材之好。
重点来啦！姚晨身穿一条黑色的紧身牛仔裤，将双腿的线条完美地展现出来，非常的纤细修长，而且真的是十分笔直，这样的美腿让太多的女人羡慕嫉妒。略显高腰的裤型也将腿部的比例拉伸的恰到好处，加上一双小靴子的加持，更显腿部修长有魅力，让人看一眼就已经无法移开目光了！
姚晨其实并不是很好看，不然也不会有大嘴的称号，但是却是很耐看的类型，这里面当然有好身材的功劳，身材的维持又离不开瑜伽的帮助，这种运动简单高效，是她的最爱，我们也可以选择练习瑜伽，减掉脂肪等，塑造完美身材哦，下面我们来学习一些体式吧！
Look1：减掉腰腹赘肉
平时走路的时候，自己总是本能的收腹提臀，感觉自己的腰腹上根本没有多少赘肉，但是坐下之后就会发现，好像挂了个游泳圈一样，真的是比较难看了，下面我们来为腰腹减脂。
蝎子式的变式，首先是站立的姿势，然后向前弯腰，让双手的手肘和小臂接触地面，然后将身体倒立过来，保持双腿并拢的状态，慢慢的想后背方向倾斜。
这个体式跟上一个体式其实是一样的，首先是利用双手肘的力量将身体倒立起来，然后保持上身和双腿的笔直状态，双腿并拢在一起，然后向前侵斜，自然的弯曲左腿即可。
扭转体式，首先是是蹲在地上，然后将右腿向前一大步，左腿在地上伸直，形成一个弓步的体式，身体向右侧扭转，右手背在身后，左手伸直支撑在地上。
战士三式的变式，首先自然地站在地上，然后身体向前倾斜，尽量与地面平行，双手放在身后伸直交握在一起，将左腿向后伸直抬起，与地面平行，保持身体平衡。
Look2：拉伸身体韧带
天天不停的工作，为了生活不停的奔波，到头来得到的并不是特别好的生活，但是却有着非常僵硬的身体，韧带更是硬的不行，所以我们需要拉伸身体的韧带，改啥身姿。
这个体式比较简单，首先是简单的趴在地上，然后双腿并拢伸直，让双脚脚尖触地，慢慢地向前移动，最终将臀部腾空，形成一个角度，将右腿弯曲右手抓住，左手放在地上。
新月式，站立的姿态，然后右腿向前跨出一大步，左腿不要动，做一个弓步的姿态，上身保持挺直，后部微微后仰，双手合十露出食指，举过头顶指向后方。
神猴式的变式，首先是站立的姿势，然后慢慢坐在地上，将双腿伸直之后，将右腿向身后移动并且伸直，形成一个一字马的造型，身体向着正面，双手放松。
想要跟姚晨一样拥有迷人的身材，那上面的这些瑜伽体式就是大家不能错过的，介绍了这么多，不要光想着收藏，而不去做，只有坚持练习瑜伽才能收获自己想要的身材，才能成为真女神。
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