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今天小爱就来说一说出汗的好处有什么。

排毒

出汗是很好的排毒方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

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润肤护肤

出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

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辅助减肥

出汗能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪就会随着减少，有利于高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病的好转。

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改善便秘

夏天人往往会没食欲，不消化，这时促进消化的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。对于有便秘的人来说，运动出汗对缓解便秘也有帮助。

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提高免疫力

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

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日常出汗主要依靠运动来实现，运动会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，跑步、跳操、打羽毛球，骑自行车等。不防每周运动2-3次，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，对健康其实是有益的。

不想运动还想出汗的，可以通过喝热水、喝姜汤、泡热水脚、做物理保健方法来实现，秀域超V热动力，是不错的选择。

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冬冷夏热是自然规律，养生重要的就是顺应四时。夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，所以夏天适当让自己大汗淋漓，身体才会更健康。