女性到了中年，常吃的食物，营养丰富，滋肝补肾，滋补身体|163

香蕉梨里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，还有保护肝脏的功效。所含有的果胶及水分含量是比较高，能使肌肤更细腻，对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用。

蟠桃味有生津润肠、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及预防体瘦肤干等诸症。桃子含有较高的糖分,使人肥美及改善皮肤弹性，起到抗衰老、养护肌肤等作用。常吃桃子，可以帮助女性美容护肤，排毒瘦身，好处多多。

菜苔中含有丰富的营养，可以促进身体正常代谢，也能提高身体机能，对提高人体抗病能力有很大好处。含有的蛋白质和碳水化合物以及维生素等营养成分都能快速被人体吸收和利用，能满足人体正常代谢的需要，还能提高人体各器官功能，对维持人体健康有很大的好处。不但能吸收大量的纤维素还能吸收一些天然果胶，能加快身体内毒素排出，也能减少一些有害物质在人体内堆积，所以菜苔不但能清肠排毒，还能起到润肠通便的重要作用。菜苔中含有一些天然多糖和多种人体必须的营养成分，能提高身体机能，延缓人体衰老，还含有一些花青素和维生素E以及微量元素硒，所以女性常吃此菜，多贵也别省，排出毒素污血，子宫干净，皮肤更细腻。

蒲儿菜是一种高营养的食材，口感脆嫩，味道甘甜，能够有效排除体内毒素和垃圾，加快新陈代谢，延缓衰老，尤其适合夏季食用，可谓夏季饮食佳品。蒲儿菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，可以使身材越来越苗条。天气炎热干燥，容易上火，可以多食用点蒲儿菜，能够帮助清热去火，滋阴润燥，其中还含有丰富的铁元素，能够帮助提高人体的造血功能，可补血益气。