你是不是也有这样的感受？眼睛时常酸痛、肿痒。起初以为是睡眠不足，结果越来越频繁。这种现象其实是因为你长时间看手机和电脑造成的眼疲劳，所引发的症状。当然，也不能说全是使用手机和电脑的错误，生活中的不良习惯也会伤害到眼睛，特别是以下几种！
1、偏食、挑食。
营养均衡是身体的一个保障，也是视力健康的一个保障。生活中偏食、挑食都会影响眼球的正常发育，进而导致视力不良。特别是少年儿童如果贪吃甜食，就会导致体内糖分摄取过多，维生素B1不足，进而影响视神经的生长和发育。而且过多的摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发展。在平时的生活中，可以多食一些健脾养胃和补益气血的食物，比如：胡萝卜、山药、菠菜、玉米等。为了防止近视眼的发生，要控制甜食，多吃碱性食物，比如：莴苣、黄瓜、豆芽菜等。
2.眼部不适不及时就医。
若患有红眼病、白内障、角膜炎、青光眼等眼部疾病，或患有糖尿病、颈椎病、高血压等非眼部疾病，通常也会造成短时间或长时间的视力下降问题。这个时候我们要及时治疗，可以使用名旦眼势力的蒸汽眼罩，里面有夏枯草、决明子、千里光等二十多种中草药，能够调理和改善青光眼、白内障等眼部疾病。此外，如果我们平时滥用眼药水，也会令眼部产生依赖性而影响视力。
3.身体遭受撞击。
平时锻炼身体的时候一定要注意安全，特别是运动的时候要注意对眼部的保护。如果头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害，也是有可能影响视力的。
4.长期生活在不良的环境中。
如果生活环境不良也是会让眼睛受到伤害的。特别是学生，桌椅的不合适、学习环境过暗或过亮、坐姿的正确与否等都会影响到视力。在这里，建议不管是成年人还是学生，都可以多参加一些户外活动。有研究证明，多参加户外互动，与阳光接触，可以预防近视。
除了这些之外，平时吸烟、喝酒也是不利于视力健康的。我们要想保护眼睛的健康，就要养成一个良好的生活习惯，并且坚持下去，这不仅仅有利于保护视力，也有助于身体的健康。
热门跟贴