LED灯对眼睛的伤害，你真的不怕吗？

之前看到过一个报道，说LED灯对眼睛有着永久性的伤害，严重者甚至会导致失明。这消息一出，引起了很多人的恐慌。现在市面上的灯一般以白炽灯、LED灯为主，虽然说LED灯作为第三代照明技术已经很先进，但是它对眼睛的伤害依旧是很大的。

LED灯中存在着很多的“蓝光”数量，它在光中的穿透力最强，视网膜的敏感性也是最高的。而且过量的蓝光辐射会引起视网膜细胞氧化应激反应，造成不可逆的光化学损害，加剧黄斑区细胞损伤，这就是我们平常所说的“蓝光危害”。

当然了，也不要过于担心，LED灯中确实存在蓝光，但那是大功率的LED才会伤害眼睛，比如眼睛受到汽车前的大灯（强光灯泡）的直射，这可能引起视网膜的永久损伤。我们平时所用的LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕基本上是不会对眼睛造成损害的。

不过我们在平时的时候还是要多加注意，做好防备，避免蓝光的伤害。如果是长期使用手机、电脑的人，可以考虑用一些过滤蓝光的贴膜、防蓝光产品等。家用照明灯可以考虑使用一些“暖白色”LED，减少对眼部的伤害。特别是学习的时候，尽量压低灯罩，确保书本或者桌面的光线适宜，使光线协调，避免眩光。

除了这些之外，我们也要养成一个良好的用眼习惯。一定要避免长时间的使用电子产品，差不多20分钟左右就应该眺望一下远方。在睡前，也要尽量减少LED灯的使用，远离电子屏幕。如果看手机时间长，眼睛感觉干涩难受，可以用蒸汽眼罩进行热敷，缓解压力。特别是名旦眼势力的草本眼罩，蒸汽出来的时候能够调节眼部，缓解灯光对眼睛的伤害。还有一点也很重要，不要去直视强光，比如车的灯光、电焊光。