在现在的社会环境中要保证衣食住行，实际上对男性来说还是挺有难度的，因为男性不但要养家糊口，还要照顾另一半在性生活中的正常需求。伴随着工作压力的加大和年纪的增高，许多男性在性生活方面常常表现的力不从心，严重打击到了男性自信心，有时候甚至会产生诸多心理问题。
其实，想要拥有高质量的性生活，和肾的好坏有重要关系，如果日常生活中可以多做以下3件事，就能慢慢修复你的肾功能：
1.多吃营养价值高的食物
不论是男性还是女性，都要高度重视健康和养生问题，而男性在日常工作和生活压力较大，因此更应该多吃一些营养价值高的食物，对于我们的肾脏器官来说，补肾是必不可少的。像一些枸杞，鹌鹑蛋，崹[tí]参等食物，在补肾壮阳方面都有非常好的效果，并且价格便宜，不需要花费太多钱。
常吃崹参可以补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，男人补肾，需要补足肾气，再养足肾精，而常言道：人参补气，当归补血。因此长时间服用崹参可以增强男性魅力，强壮体质，充沛精力，还能提高男性荷尔蒙的分泌，保护肾脏健康。常见的服用方法是将崹参切片，与枸杞，淫羊藿等食材泡水饮用。
2.戒烟戒酒，经常运动
老生常谈的话题了，抽烟喝酒严重损害着我们的身体健康。大家都说抽烟喝酒不可取，可是真实能戒掉的人却少之又少，为了我们的身心健康，抽烟喝酒的的不良习惯一定要及时戒掉。另外还要记得要经常运动，运动可以强健体魄，增强男性性能力，身体强壮了，精力才能旺盛起来，每天气虚疲惫，肯定无法提供给另一半高质量的性生活，也无法充分展示自己的男性魅力。
3.多做提肛运动
可能有的朋友要问了，补肾为什么要做提肛运动？其实提肛运动也是运动的一种，它能够有效的提高男士的性能力，一般没事儿可做的时候，抽出来20分钟左右的时间，做一下提肛运动，不但对前列腺具有非常好的保健作用，还可以促进身体局部的血液循环，预防痔疮，便秘等肛周疾病，能够一定程度提升性生活的质量，需要注意的是，做完这个运动之后最好马上排便，有益身心健康。
热门跟贴