在生活中很多人都有这样的体验：自己因为在某件事上取得了一定的成就，或者是遇到了让自己感到开心的事件，你的内心会感觉非常幸福美好，但突然一种失落感和不安感也随之涌来。这种失落感和不安感让你非常受折磨，并盖过了之前产生的幸福感。
如果你也有这种感觉改变体验的话，说明你陷入到了情绪鞭挞中。情绪鞭挞是一种心理问题，其成因是人的潜意识和成长影响与现实情况发生严重背离而造成的。
简单来说，如果一个人因幼年时期的遭遇和原生家庭的影响，让他找不到归属感，并产生了挫败感和自卑感的话，即使他在日后的工作和学习中遇到了让他欣喜的事情，在内心感觉幸福的同时也会产生一种压力，那就是内心想法和潜意识想法的相悖。
曾经有很多来访者都有这个心理问题，在他们的生活中，总是充满了矛盾和斗争。他们有的家庭贫困，有的生活地位卑下，有的曾受过暴力虐待等等。他们一直被愧疚感和自卑感包围，每当他们感觉幸福时，潜意识的声音却总是告诉他们：你没有资格拥有一切美好的东西。而他们这类人，却往往比其他人更向往幸福和美好。
但当幸福和美好真正降临在他们身上时，他们反而不敢抓住。他们始终认为眼前的幸福和自己的经历以及身份不相称，觉得自己不配拥有。于是在短暂的幸福后，他们又产生了一种深深的失落感。
还有一种情况是，当他们把那种幸福甩掉后，并重新进入到自卑和失落中时，他们的内心反而平静了下来。这是因为他们的潜意识和自己的内心想法终于对称了，也重新获得了安全感。有情绪鞭挞心理问题的人，失去了很多获得幸福和美好的机会。那么，我们应如何摆脱这种鞭挞之刑呢？
1.达到潜意识和内心的统一
这个虽然做起来很难，但只要你做到了，就能摆脱长期折磨你的这种自卑感和无助感。你需要不断暗示自己，我是值得拥有美好的，没有任何能让你恐惧的。久而久之，你会发现自己越来越自信了，自我归属感也得到了提升。
2、回归本心，接受现实
在完成潜意识和内心的统一后，我们还需要从眼前的实际情况出发，告诉自己曾经的那些失败和不幸的遭遇都已经过去了，现在我们走的是新的一条路。当我们将精力投入到当下时，身上的那种压迫感和失落感就会慢慢消失，取而代之的是希望与活力。
既然是情绪的鞭挞，说明这种体验是完全可以靠自己摆脱的，只要你找到了自身原因，很快就能甩掉这种鞭挞。因此从此刻开始，按照上面的两种方法，给自己正向的暗示，达到心智平衡的一种状态，然后立足当下，接受现实，最终成为更好的自己。
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