可能不少人心中都会有一个疑问？那些长寿老人为什么能活到一百多岁呢？其实就是因为平时的一些小习惯而已，坚持的时间久了，身体自然会比你的身体素质好上不少。

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据相关统计表明，我国那些被称为长寿老人的人，他们一般都会有这几个小习惯，你知道是哪些吗？长寿的4个习惯，锻炼只排第4，排第1的大多数人忽视了！

1.按时吃早餐

在现在这样的快节奏的生活中，很多年轻人在上班之前，都会因为时间不够选择不吃早餐，有些早上没事的人还会选择直接赖床，更别说吃早餐了。早餐对一个人的身体健康是很重要的，人在睡了一晚上之后，急需要营养的补充。长期不吃早餐的人，可能也会患上各种胃病，想要健康长寿，尽量记得吃早餐。

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2.饮食清淡

生活中，爱吃重口味食物的人并不少，他们一味追求那些辛辣油腻等刺激性食物。其实这类食物吃多了，会加重体内肾脏以及肠胃的负担，时间久了，身体也会受不住。相反，那些清淡的饮食，不仅能补充更多的营养，对健康长寿也是最适合的。

3.细嚼慢咽

现在的生活节奏快了，很多人吃饭的速度也不得不加快速度。这样会导致食物不易消化，还容易引起肥胖。当你的年纪越来越大，体内消化功能慢慢衰退，若是总赶时间吃东西，可能会引发一系列消化系统疾病的发生。所以，为了长寿，平时即使再忙，也要抽点时间慢慢吃饭。

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4.锻炼身体

不管你身体怎么样，习惯性的锻炼总是不会错的选择。它能让你的身体素质变得更好，即使是身体素质不怎么样的人，从现在开始养成经常锻炼的习惯，也还来得及。不仅强身健体，还能增强抵抗力，促消化，不管是从哪个方面来看，锻炼都是长寿必不可少的一个习惯！