早餐不能吃的4种食物，尤其是最后一种，很多人每天都在吃！|163

早餐是一天中最重要的一天，它可以帮助我们恢复体力，提供工作效率。而且早餐一定要吃的有营养，早餐吃有营养的食物，有利于人体的吸收和消化，所以，早餐是一定要吃的。但是，随着天气的寒冷，很多人起床都成一个问题，更别说吃早餐了，好多上班族都不吃早餐吧，因为他们起床的时候，就已经要迟到了，怎么可能会有时间吃早餐。

有的上班族虽然吃了早餐，但是，这些早餐都是一些没有营养的食物，吃了也是白吃，而且还会伤害我们的胃，还是少吃为好。小编今天就给大家介绍几种早餐一定要拒绝的食物，你都吃过哪些呢？早餐不能吃的4种食物，尤其是最后一种，很多人每天都在吃！

第一种：香蕉

香蕉是很多人爱吃的水果了，口感香甜，而且还容易剥皮，吃起来很是方便。早餐吃水果，很多人都觉得非常的有营养，而且有利于肠胃的消化和吸收。但是，香蕉尽量不要在早餐吃，早晨我们的肚子里面是空空的，没有什么食物，而吃香蕉就会伤害我们的肠胃，甚至会诱发胃病，所以，香蕉尽量是吃过食物之后再吃，或者可以放在中午或者下午吃，早晨尽量别吃香蕉。

第二种：各种小零食

零食是很多人上班族的选择了，早晨起床晚了来不及吃早餐，就带一些零食到公司吃。零食吃起来的确非常的方便，而且携带也很容易，但是，这些零食都是很不健康的，里面还有大量的添加剂和防腐剂，不利于身体健康。尤其是上学的孩子，正是生长发育的阶段，所以，零食还是少吃为好，早餐可以买一些包子、煎饼果子等食物吃，但是，小零食的话，还是要拒绝的。

第三种：油酥饼

油酥饼在早点摊也很常见了，油酥饼里面还有馅料，放入油锅里面油炸而成的，所以它的热量和脂肪也是很高的。但是，油酥饼毕竟是油炸食物，油锅里面的油也不知道反复使用了多少次，会产生致癌物质的，不利于人体健康。所以，油酥饼在早餐也是不能吃的。不仅是油酥饼，还有一些其他的油炸食物早餐也要少吃，因为这些油炸食物空腹吃的话就会感到很油腻，而且不利于肠胃的笑话，所以，早晨还是少吃油炸食物。