根据统计，我国的烟草排世界的七个第一，种植面积、产量、烟民人数等等都是世界第一位，并且死于吸烟相关疾病的人数也排在世界第一位。而在全世界，因吸烟导致死亡的人数达到700多万人。烟草已成为世界影响人类健康的第一毒瘤，但尽管如此在我们身边抽烟的人依然很多很多，很多烟民不仅自己抽，还让身边的人跟着一起抽二手烟，这是不抽烟的人所深恶痛绝的一件事。

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许多烟民自己也非常想戒烟，可是烟瘾患者对于烟草十分依赖，并且以他们的意志根本无法持续戒烟，不过他们又知道抽烟对身体是不好的。但其实抽烟的量不同对身体健康的影响也是不同的，比如每天抽大概一包烟的人，他患肺癌的几率要比不吸烟的人大14倍，膀胱癌和心脏病的发病也要比普通人大两倍。

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对于长期抽烟又戒不了烟的人，应当控制好自己每天抽烟的数量。医生给出的量是一天五根，每天烟民抽烟的量低于5根，就能减少烟草对肺部以及身体带来的危害。

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其实戒烟或者减少吸烟的办法有很多，每天多吃些健康的果蔬，减少油脂的摄入，当想抽烟的时候可以转移自己的注意力，将注意力集中在工作上，香烟可以用其他健康的零食代替。每天给自己定五根的量，如果能保持下来那么离戒烟也就不远了，这能给身体健康带来极大的帮助。