孕育一个健康宝宝是每个已婚女性的大事，也是家庭的大事，关注宝宝健康的同时也需要关注孕妈的身体健康，产前调理好身体有助于生产，也有助于产后身体恢复。产后调理好，有助于减少生产对身体产生的影响，基本的护理是必不可少的。那么关于产后护理，有一个词进入大家的视野——“满月发汗”。

中医有云“风寒是百病之源”，女性坐月子期间尤其要注意不能受凉，否则后面会有很多疾病找上门，比如关节疼痛，腰酸背痛，气管炎，偏头痛等等，这本是无可厚非的事情。但是和满月发汗扯到一起，很多事情发生了性质上的变化，很多美容院，就产后护理大打满月发汗有益于去除身体湿寒，避免坐月子落病根等等。关于这类说辞，风评有两种结果，一类是认可满月发汗有助于女性坐月子调理产后身体状况，一类是反对满月发汗，容易造成气血亏损等问题。

那么关于满月发汗究竟是怎样一回事呢，一起了解一下。

一、什么是满月发汗？

顾名思义，就是产妇做完月子后通过蒸、泡等方式来使全身发汗。通过一些发汗仪器，配合中药发汗配方，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到预防月子病的效果。大多数女性正常孕育都会经历分娩过程，精神紧绷、疼痛、大量体力消耗，最担心的就是会出现头痛、腰背痛、身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。避免受凉，减少风寒影响，“发汗法”不仅通经活络、活动身器官、提神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能。由此满月发汗逐渐成为很多孕妇产后预防月子病，恢复身体的较好选择。

二、什么是月子病？

女性生育子女后是需要一个很长世间的恢复期，但是在现实生活中，因为种种实际原因，很多女性产后护理不当，出现月子病问题，带来的后遗症烦扰女性很多年。所以必要的了解和预防还是有必要的。产后月子病表现的主要症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状，常见如下：

1、腰部酸胀、疼痛。这时最常见的月子病症状。

2、气血不足、体虚贫血等。月子期间没加强补充营养，贫血易导致出现以上症状。

3、不耐劳累，关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。因分娩过程筋骨打开，不注意保暖容易关节疼痛、“寒邪入骨”，寒气拍不出出现筋骨病的症状。

4、迎风流泪、视力衰退、眼眶疼痛、偏头痛。时间久了影响睡眠，心浮气躁。

女性分娩后进入月子期，产后身体护理很重要。不同女性身体素质不同，因疏忽导致月子病症状出现的时间及周期长短也不同，需要根据具体情况判定。既然都说满月发汗有助于预防月子病，那么是否真的满月发汗就一定要做呢？现需要了解到满月发汗的利弊，才好决断。

三、满月发汗的利弊？

对于满月发汗是否需要做，支持和反对观点都比较突出。我们知道汗液中99%是水。发汗无非是排水。另外1%所谓的“排毒”成分主要为尿素氮，不过花钱发汗排出去的尿素氮，还没一次小便多，这排毒的钱是不是花的有些冤枉？从网络上各种帖子中，获取了部分网友的观点，分支持和反对两派比较明显。

1、支持满月发汗的观点

网友一：“每次给宝宝喂奶都习惯一直低着头看着他吃，时间久了腰酸背痛，听朋友介绍做满月发汗，已经昨晚两次，之前腰部酸胀痛感已经有明显减轻，个人感觉轻松多了。带孩子很辛苦，还是要对自己好一点。”

网友二：“大宝出了月子之后发的汗，感觉还可以，确实舒服，后期身体不适感也较少，准备等二宝出生后再去多发几次…”

网友三：“做完满月发汗再做个肩颈按摩，回家时散去一身疲乏，心情很happy，而且每次做完母乳都会特别多。”

这些观点主要表明孕妇产后筋骨表里大开，又因生产过程出血较多和体力消耗较大，造成体内正气不足，身体抵抗力会下降，易使寒邪入侵，而月子里的恢复期筋骨逐步闭合，风寒包入体内，难以排出，刚开始影响还好，但是时间久了腰背痛、全身关节痛、畏寒、怕冷等诸多月子后遗症会慢慢显现出来，而“满月发汗”可有效即使的驱赶月里累积的寒邪，防止月子病。

2、反对满月发汗的观点

网友一：“我生大宝时，没多少人做满月发汗。生二宝前，很多朋友都推荐产后做一下发汗对身体好，自己不太懂，跟风做过几次，缺失噩梦开始，满月自己在家尝试发汗一次，隔几天和朋友一起又出去发汗一次。疏忽了自己本身体寒，天凉、使劲儿时就容易关节疼痛，发完汗以后愈发严重。发作的时候，动作稍大一点，就疼好几个小时，缓解后，隔一段时间有开始疼，一直吃需要孩子快十个月了，才慢慢有所好转。因为这个问题，连续好几年冬天都不太敢回老家过年，怕受凉“

网友二：“我就是月子发汗后，导致气血两亏，发完汗就乳房痉挛，当时不知是气血亏耗。现在宝宝一岁多了，还明显感到气力不足，后期难调理。”

网友三：“我是坐月子就在月子中心，出月子后推荐去做了产后修复，在修复中心做瑶浴三次，说是帮助发汗去寒气。但是后来每次洗完都感觉头晕，回家也没太注意保暖，一路吹着风回家的。现在都产后八个月了，左腿坐骨神经一直疼，晚上都不敢翻身。这就是我盲目跟风的后果啊！”

这类观点主要表述产后妇女筋骨表里大开、气血亏虚，而“汗血同源”，发汗无异于是在“消耗气血”、“消散津液”，产后如果受到风寒需解表，而不是“发汗”，应在专业中医的指导下保证发汗性同时扶住正气不伤津才可。

但是不管是支持还是反对的观点，有几点共同好处大家是一样的，都认同。即产后胫骨打开及产后易受”寒邪“侵扰。那主要指什么呢？

其一，产后筋骨大开。人体分泌的有一种神奇激素叫松弛激素，会根据身体不同阶段的需要而有所变化。松弛激素的目的就是让耻骨联合打开，让产道扩张，令胎儿顺利产出，而这种激素能影响的是全身关节而不只是耻骨，所以产后会有“关节无力”感，当然等生产完以后，这种激素就会慢慢退去，松弛的关节亦会慢慢合拢恢复，所以其实“月子病”跟内分泌也有很大的关系，并非“发汗”能全部解决。

其二，易受“寒邪”侵扰。和产后筋骨大开有关，因筋骨大开的情况更易受寒邪侵扰，容易导致后期出现关节疼痛、偏头痛等症状。

其实无论是支持还是反对，还是需要根据孕妇产后的身体情况来确定，有些孕妇月子没坐好，或是本身身体素质较差等情况，这些情况下做发汗，容易引起其他身体问题；反之，适当做一下发汗也未尝不可。《黄帝内经》中有云：“汗者，精气也”，“汗为心之液”等，汗是身体津液所化，直接关系到气血问题，汗由血脉所主，阳气迫阴就会出汗。出汗过多，伤阴伤阳。中医师会告诉你，一般情况发汗是出现伤风感冒等外寒侵体的情况下，通过发汗驱寒，但也只是适度驱寒而已。所以一般不建议无缘无故的发汗，根据身体情况决定，注意改主意的事项，谨慎发汗。

那么具体有哪些注意事项呢？

三、满月发汗的注意事项

我们知道女性出月子后做“满月发汗”主要的目的是为了驱寒，避免身体被寒气侵扰留下后遗症，发汗的前提是受寒。而有些孕妈比较幸福家里照顾的好，自己也比较注意，月子坐的比较好，没有受到风寒困扰，身体恢复的也较好，这种情况就没有必要去发汗，毕竟发汗会消耗气血和津液。那么哪些情况发汗需要格外的注意呢？

1、身体素质差，比较虚弱的人，出月子后精神状态差，气血虚弱，全身疲乏无力等情况。

2、产后有大出血，或产后被抢救过、恶露未干、正处在经期。

3、刨腹产等伤口未愈合的人，或是身上有其他伤口的人。

4、自身存在盗汗频繁的情况的人。

5、有贫血病、心脏病、心脑血管疾病、高血压、低血压、糖尿病的患者。

6、高烧高热期间。

有以上情况的人，最好不要轻易尝试，没有以上情况的宝妈，如果身体素质较好，可以尝试适度做一次发汗，如果没什么影响和不适感，可以适度发汗。但是如果做过一次后，身体出现不适感，比如出现体虚症状，就不要再做了，好好调理身体才是关键。后期都要注意饮食控制调节，及适度的运动帮助调理身体。

所以综上情况，一般不太建议满月发汗，更不可盲目跟风。在了解自身身体情况下，前期坐好月子，身体各方面都恢复的比较好，没有体虚、贫血等问题时，根据需要谨慎决定是否需要做“满月发汗”。