“我们并非一无所有，我们还有病。”

这是一段来自记者对乔任梁参访时，乔任梁说的话。

而当时，人们并没有在意这个娱乐圈新人、阳光大男孩的话。

或许，这样的风格被冠以年轻人的说话处世风格而备受推崇。

但是，没过多久，在距离乔任梁29岁生日还有29天的时候，说出这句话的乔任梁永久了离开了这个世界。

这时，我们才知道原来这个外表看似阳光的大男孩，背后一个人默默忍受着怎样的煎熬。

这是乔任梁生前接受采访时，被问及对于未来的孩子有什么想说的时候的状态。

关于父母、关于未来，这个脸上没有丝毫愁容的大男孩，写满了阳光。

可是，生命就这样逝去了。

据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人患有抑郁症。

而这还不包括时常对生活有所担忧而抑郁情绪的人。

人的一生，有近一半的时间是在和消极情绪抗争，你觉得抑郁症离我们远吗？

抑郁症一直以来都是一个庞大的群体。

在我国，被诊断为抑郁症的患者就有约近9000万人。

但是坚持治疗的，仅仅只有4%，也就是说，绝大多数抑郁症患者是在自己苦苦挣扎中度过。

而每年有大约20万人，因为抑郁症而选择结束自己的生命。

张国荣、崔雪莉、崔雪莉、陈琳、尚于博……本该是灿烂的人生，却因抑郁而终结。

2019年华晨宇演唱会上，华晨宇为抑郁症患者唱了一首歌，希望能给抑郁患者带来一些温暖。

缓解抑郁情绪的小方法：

1、听歌
心情不好的时候，听歌绝对是一件有益的事情。
但一定要注意，听那些让你感到温暖，给你积极正能量的歌。
而不是越难受的时候，越听悲伤的歌，这样会适得其反。
2、运动
运动时排解不良情绪的有效方法。
通过运动，不仅仅能够让你感到神清气爽，更重要的会让你感觉呼吸顺畅。
心情不好的时候，去操场跑步半个小时，或者去健身房撸撸铁。
你会发现，不良情绪会随着你的汗水消散。
3、不熬夜
心情不好的时候，早点睡觉。
不要熬夜，睡眠充足才能让每一天活力满满。
4、自信
任何时候，都要对自己绝对自信，相信自己。
不要给自己负面暗示，多给自己打气加油。

可怕的是，虽然很多人并不是抑郁症患者，但是多少人时时刻刻在受到人生打击时艰难挣扎。

有多少人是在心理亚健康状态重担下默默前行。

最后，请坚信，即使生活不易，我们依然有理由相信明日的朝阳。

即使在人生的低谷挣扎，也不要放弃对于美好的向往。

原来成年人的世界，活着本身就是一件了不起的事情啊。（文/浩奇创意）