世界上传播最广的瑜伽——哈他瑜伽！|163

哈他瑜伽的涵义

Hatha瑜伽（也称为日月瑜伽），梵语中的“ Hatha”一词原意是日月。天不是狭义上的太阳，月亮也不是狭义上的月亮。这里的“日月”的含义等同于中国哲学观念的——阴阳。

中医和中医保健方法力求在身心内部和外部实现“阴阳平衡”和“阴阳和谐”。哈他瑜伽是在印度哈他（阴阳）哲学理论的指导下开发的，这是一种瑜伽练习系统，旨在调节身心的阴阳平衡以及阴阳的和谐。

哈他瑜伽和阿育吠陀医学

哈他瑜伽与印度传统医学——阿育吠陀医学有着深厚的渊源，在古代已达到很高的水平。阿育吠陀是“生命”的意思，阿育吠陀医学是印度古老的生命医学。在现代西药被引入印度之前，数千年来，印度的阿育吠陀医学与中国的传统中药一样，在治愈疾病和帮助伤员方面发挥了重要作用。

印度传统阿育吠陀医学在理论，临床实践以及诊断和治疗方面都非常接近中国传统医学。它的传统按摩，按摩，煎药和气味几乎与传统中药相同。所不同的是，印度的传统阿育吠陀医学强调患者应积极与医生合作进行身心调节，而不应过于被动地依赖这些临床治疗方法。因此，几乎所有印度阿育吠陀医生都是瑜伽士，尤其是Hatha瑜伽士。他们已经掌握了数十甚至数百种不同的呼吸方法，手势和简单的冥想方法。根据患者的病情和需求，教一些针对性的练习方法供患者练习。努力实现这些被动疗法，例如药物疗法和按摩疗法，并积极主动地练习Hatha Yoga的患者接受主动调理。

内部和外部，主动调理与被动治疗相结合的临床医学，以及医生和患者的结合，一直是传统印度医学所遵循的。在数千年的实践中，哈达瑜伽已经形成了一个相对独立的瑜伽系统，在调节身体，思想和健美方面，它是对传统印度医学的补充。

尽管哈达瑜伽已经形成了自己的相对独立的练习系统，但印度的瑜伽士和传统阿育吠陀医生仍然强调，从业者应尽可能多地掌握哈达瑜伽的呼吸或姿势。传统医学知识，例如Hatha理论，Pneuma和Nadi理论，病因学理论以及一些生理学和解剖学。

哈达瑜伽的特点

哈达瑜伽目前是世界上最受欢迎的瑜伽类型。这种瑜伽包括多种呼吸方法，姿势和复杂的动作。在练习这些复杂的呼吸方法和动作时，将重点放在试图有效控制和平衡这些呼吸和动作上。为了持续改善这些困难的动作和呼吸方法的控制和平衡，哈他瑜伽的主要目的是——哈他，它是阴阳的和谐统一，即人体主要系统之间的和谐统一。心灵之间的和谐与统一，人与周围生活环境的和谐与统一。由于Hatha瑜伽已经有数千年的悠久历史，它已经开发出一系列完整的姿势和呼吸方法。这些方法在协调生理学和心理学以达到高度有序和和谐的身心状态方面非常有效。因此，哈达瑜伽对改善身体的柔韧性和协调性，预防疾病，镇定情绪，塑造身体和消除疲劳具有良好的效果。在最近的几十年中，Hatha瑜伽在世界范围内迅速传播，并受到许多城市居民的喜爱。在将Hatha瑜伽传播到世界其他地区的过程中，一些新的和更具针对性的子类型得到了发展，例如健美瑜伽，孕妇瑜伽和高温瑜伽。