俗话说的好，早上吃好，中午吃饱，下午要吃少！不一样的时间段，有不一样的饮食习惯。先拿早餐来说，一般都是要以营养为中心。因为早上的工作学习都比较繁忙，对营养的需求比较高！

中午呢，人体需要更多的能量，所以食量上要多吃一些。晚餐则要以少量 清淡为主！

特别是对于爱美的女人们来说，吃饭是她们日常生活中，非常关心的事项！她们怕胖 怕肥，怕失去好身材，所以更要吃好！

今天我给你分享的这道菜，很适合晚餐来吃！做出来原汁原味，绿色营养。特别是有一点，就是你吃的再多也不用担心会发胖，而且味道还特别的香！

【清蒸地瓜叶】

第一步，把新鲜的地瓜叶摘洗干净，然后放入筐中，把水分沥干。注意，再清洗地瓜叶的时候，手不要用力抓，否则会破坏地瓜叶，影响口感！

第二步，把地瓜叶放入盆中，加入少许面粉搅拌一下，让面粉均匀的粘在地瓜叶上面！

第三步，在蒸锅内加入开水，把裹住面粉的地瓜叶放入锅中，用大火蒸制！

第四步，从蒸锅冒气开始计算时间，大火蒸3分钟即可！打开锅盖，把蒸好的地瓜叶放入盘中！

第五步，取一个小碗，加入香醋 香油 鸡精，搅拌成调味汁。吃的时候，把地瓜叶粘上调味汁，食用即可！

地瓜叶属于非常绿色的食品，含有很多营养成分。特别是现在，已经立秋了，这个时候的地瓜叶是最好吃的。亲爱的你，一定不要错过哦！

地瓜叶尽量蒸着吃为最好，原汁原味，不会破坏它的营养成分！