备孕期的姐妹总是小心翼翼，
生怕生活中的任何一点疏忽都会
影响到胚胎的形成和胎儿的生长，
即使万般小心，
可还是会在不经意间掉入“雷坑”，
于是大家都有一个共同认知：
有效“避雷”，高效备孕，
才是迎接新生命的最佳态度~
碳酸饮料杀精不说还杀卵？！！！
对于嗜甜如命的姐妹来说，碳酸饮料绝对是大家的心头好，随着一记长“嗝”打出，足以让全身感到通透无比，神清气爽。
但是有研究显示，含糖碳酸饮料居然会影响卵子质量！
相关调查显示，
如果一位女性每日喝一瓶碳酸饮料，每月的受孕几率就会降低30%，男性伴侣每日一瓶，受孕几率会降低3%
专家表示，碳酸饮料可能导致体内胰岛素水平的数值达到糖尿病时期的水平，并在一定程度上影响到怀孕。此外，在
排卵期喝碳酸饮料，可能会抑制卵子发育，导致成熟的、能受精的卵子减少。
划重点：
计划怀孕的夫妇，应该限制含糖碳酸饮料的摄入量，以免因饮料拖延了你的备孕进度~
烟与饮酒伤精，卵于无形
孕前戒烟戒酒在夫妻圈人人尽皆知，都知道尼古丁、酒精可以影响卵泡发育，但还是有部分夫妻不顾忌卵子和精子的安危，硬生的把这些“准宝宝”毒死。其中，对女性怀孕影响最大的，非香烟莫属~
香烟中的尼古丁可以明显降低代表卵巢储备功能的AMH水平，
母亲在孕前三个月入二手烟，AMH水平也会降低20%左右
。不仅如此，尼姑丁还会使子宫血管及胎盘血管的收缩，所以
不利于受精卵的着床
吸烟
不仅会增加母体血液粘稠度，引发胎盘血液循环不良，使胚胎没有足够的营养供给，影响胚胎的发育，严重的话还会引发胎盘与子宫过早的剥离，
出现生化妊娠、早产甚至是流产~
作为一名地道的中果仁，周末朋友三五小聚的时候，与酒作伴是常态，但大家要意识到，在你手舞足蹈间，酒中所含的真凶——乙醇，已经偷偷的把小蝌蚪们毒畸形了~
在精子和卵子结合的过程中，需要精子头部所释放的顶体酶来溶解卵子的外壳，进而钻进卵子宝宝的体内，形成受精卵。可是饮酒过度会使精子蓄积的雌激素过多，还没等遇见卵子呢，就已将顶体酶提前释放了出去，所以很难受精成功~
长期饮酒
还会使酒精在体内囤积，睾丸中的睾丸激素分泌量大大减少，大量的乙醇经过血液循环流到到了睾丸中，就影响了精液的质量。受损后的精子如果与卵子结合的话，
胚胎发育迟缓、胎儿畸形、神经系统受损、死胎……后果不堪设想。
睡不好还能引发不孕？
最后再来和大家分享一个常常被忽略的，引起不孕的因素之一 ~
失眠！
睡不好还能引发不孕？可别说真有这种事情。备孕的你不妨问一下自己，每天睡眠时间多少？足够吗？
专家表示，睡眠质量跟时长对怀孕来说也是非常重要的哦！
睡眠质量较差的话，会影响雌激素水平
，而激素水平是维持女性免疫平衡的重要因素，所以当激素下降了以后，就会导致内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，最终影响怀孕。如果有什么疑问，欢迎留言。
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