肾，先天之本！

中医认为，肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

肾脏就像我们人体的"排毒阀门"，人体内大部分的毒素都是通过肾脏来进行代谢的。肾衰竭是肾功能出现问题的一种疾病，如果得不到控制，还可能会导致肾衰竭出现。

肾衰竭是慢性肾脏病缓慢恶化的结果，离尿毒症只有一步之遥，所以养护肾脏是日常的重中之重。

肾衰的出现看似悄然无声，实际上还是会在身体发出早期信号，日常很多习惯会对肾脏造成伤害。

肾衰是被四个习惯“逼”出来的！若一个不占，你的肾脏还算健康：

第一个：长期憋尿

因为职业性质的关系，例如司机，白领常常需要一坐就是一天，实际上这种做法不仅违背生理规律，还会对身体造成伤害。

经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染，一旦出现肾炎的情况，不注意调理，很容易恶化到肾衰竭的严重程度。

大图模式

第二个：不渴不喝水

体内的新陈代谢主要是肾脏和肝脏起作用，而肾脏主要是调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并且将其通过尿液排出体外。

生活中很多人尤其是男性并没有主动喝水的习惯，只有感觉到渴了的时候才喝，这时候身体已经是极其缺水的状态了，各项的生理活动都会受到影响，所以建议主动喝水。

第三个：饮食过咸

很多人尤其是老年人喜欢吃咸菜或者是做菜的口味比较重，因为饮食中摄入的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。

加上摄入过多的钠，会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。

大图模式

第四个：胡乱用药

很多人沉迷于保健瓶或者是日常喜欢吃一些补品，胡乱吃药对于肾脏的损害是巨大的，尤其是长期吃药，或者是混合型止痛药！

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此，将严重影响肾脏的功能。如果长期吃保健品或者是胡乱用药，只会加重肾脏的负担。

这些因素对肾功能造成的伤害是持续性的，因此肾友们更要多重视。减缓肾衰竭的“步伐”，除了稳住这几个方面，还有两点也不容忽视：

1、重视检查各项指标

除了身体的病症比如水肿、头晕、恶心等能反应肾功能的情况，判断肾病好坏最有准确的还是各项关键性指标，包括尿蛋白定量、尿蛋白肌酐比、血红蛋白（反应是否贫血）、血肌酐、尿酸、尿素氮、肾小球滤过率、肌酐清除率等。

除了在确诊时明确各项指标，在治疗过程中，肾友也要随时观察每项指标的变化，有助于及时把握病情的发展方向，调整治疗方案。对于病情已好转的患者也要定期复查这些指标，能将病情恶化的风险降到最低。

2、发挥好饮食的“治疗作用”

合理、健康的饮食习惯是稳定肾功能的“帮手”。以低盐、优质低蛋白两项饮食原则为主，此外，肾功能处于不同时期的患者也要遵循“个性化”饮食原则，比如肾衰竭期患者出现血钾升高的情况，就有适当减少高钾食物的摄入，遵循低钾饮食原则。饮食的治疗作用不比药物差，管理饮食也要有度，更有利于保护肾功能。