减肥吃什么刮油?不妨试试白菜减肥食谱
它有独特的植物纤维,促进消化帮助减肥
减脂期常吃白菜,轻松排除毒素减掉大肚腩
今天倩狐君就要为大家介绍几道白菜减肥食谱
白菜减肥食谱,越吃越瘦
白菜豆腐萝卜汤的做法
白菜豆腐萝卜汤是一道菜品,制作工艺简单,材料易得,是一种常见的食物。但各地的制作也不尽相同,且具有一定的减肥功效,对减肥、细腻肌肤亦很有好处。
白菜 1颗
白萝卜 1根
豆腐 1块
洗净白菜萝卜豆腐。
萝卜去皮切小块豆腐切块,白菜手撕。
下锅先煮萝卜一刻钟,下豆腐煮十分钟,下白菜十分钟。
撒少许盐,鸡精,香油即可出锅。
白菜卷的做法
大白菜含水量丰富,高达95%,冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。
白菜叶 8张
胡萝卜 1根
莴笋 1根
木耳 1块
培根 1片
莴笋去皮切丝、培根切丝、胡萝卜去皮切丝、木耳泡发切丝。
白菜叶切去菜帮,放沸水中焯水,取白菜叶铺开,放上莴笋、胡萝卜、木耳和培根。
卷起,可以把两边切整齐。
摆入盘中放入蒸炉蒸5分钟,用油起锅,加适量清水煮开,调入盐、水淀粉和蚝油煮成稠汁,浇在白菜卷上即可。
白菜炒粉丝的做法
大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好作用。
白菜 1颗
胡萝卜 1根
粉丝 1包
肉碎 半碗
香菇 3个
粉丝泡水,白菜,胡萝卜切丝
五花肉剁碎,香菇提前泡发剁碎,虾干泡发捞出滤干;蒜末炒锅,小火把蒜末煸金黄色,倒入虾干、肉末煸出香气。
下入粉丝,小火,用筷子不断的搅动大约3分钟左右。
听见粉丝啪啪响时,倒入白菜,翻炒发软。
烹入适量酱油,薄盐,适量胡椒粉,适量白糖,下入胡萝卜丝。改大火,翻炒。最后放入香菇末。翻几下出锅。
今天介绍的这几款白菜瘦身食谱
对减肥、细腻皮肤都有好处
非常适合正在减肥期的胖友们
大家赶紧回家动手做起来吧!
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