掉头发、头发稀疏、头发油，这类的问题现在是越来越常见了。普通的发友遇到头发问题的时候，最常见的就是用一些防脱洗发水，没有经过专业的治疗，也不是很明白脱发的原因和主流养疗方式，导致几年下来头发越掉越厉害，这种情况该怎么办呢？
先拿出一个镜子，看看自己的脱发到什么程度了，然后根据脱发的不同时期对症治疗。
看脱发部位和脱发程度
一个更简单的方法是看脱发的部位和脱发的程度，有以下这4种情况，遗传性脱发可能性大大增加。前额呈现明显的M型，但是其它地方的头发还不错。一般来说前额呈现典型的M型多少都有一些遗传基因的原因，否则不会出现这么整齐的脱发形态。
头顶脱发也是遗传性脱发的一个特征，尤其是严重到可见头皮、秃顶的类型，只有遗传性脱发才能导致这样严重的后果。
从前额到头顶整体稀疏。遗传性脱发有一个很典型的特点就是两侧和后脑勺的头发都很好，从前额到头顶的头发会非常稀疏，这都是早期的症状，发展到晚期则有秃顶的可能。
总体来说严重到可见头皮（斑秃除外）的脱发类型，和遗传基因都有一些关系，只有基因型脱发才能形成长年累月的脱发特征，而一般的暂时性脱发都是整体稀疏，或者虽然掉发多，但是看不出稀疏的特征。
第二步看身体健康情况
如果你确定不是遗传性原因，那很可能是自己健康出现了一些问题。举个最简单的例子，肾虚会导致脱发。在年轻人身上很常见。有这类症状的人一般也伴有脱发，这就是肾虚型脱发，可以通过调理身体和头皮按摩养护的方式来逐渐恢复。其实除了肾虚，很多疾病都会导致脱发增加，因为头发的生长和血液、蛋白质、激素甚至发烧感冒，都会导致暂时性的脱发增加，这类脱发一般不会有明显的脱发区域，掉发是分散式的。解决的方法也应该对症下药，有病就想治病，身体恢复健康的状态，头发的问题也会逐渐好转。
第三步看营养摄入的情况
如果既不是遗传、也非疾病，那就可能是缺乏什么营养才导致了脱发。头发生长最容易缺乏的是蛋白质。成年人每天摄入50~80g的蛋白质才够身体所需，但是不少人每天摄入蛋白质的数量还不到30，而且蛋白质也不是进入体内就被头发生长利用，蛋白质要想满足器官功能和激素合成，最后有富余的才会给头发生长，所以这个缺口很大。一般女孩子减肥、长期吃泡面、单一食物或者饮食不均衡的人，掉发和缺乏蛋白质关系很大。
另外一些微量元素（铁、锌、铜、硒）的缺乏也会导致脱发，这类情况就需要具体分析，但是饮食均衡、生活科学的人，基本这些营养元素都不会缺。
第四步看头发护理的习惯
有的人，他不是遗传、也没有疾病、营养也不缺，还是掉发很多，这可能就是自己护理头发上出了问题。
举个最简单的例子，经常烫发染发的人头发往往掉得很厉害，因为染发剂这些东西都是强碱性，对头皮刺激很大，可以导致长期掉发。有些人头发扎得太紧，也会引发一些牵引力的掉发；有些人用劣质洗发水，使用电吹风太频繁，也可以引起掉发，
总之头发出现不正常的大量掉落都是有原因的，有些时候只是暂时性脱发，你找到原因后及时调整，很快就会恢复；有些则可能是永久性脱发的一个开始，今后你必须万分小心去护理才能减缓脱发的程度，不管是哪种情况，早发现、早治疗肯定是没错的。
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