70%的人处于亚健康状态，你是其中一员吗？|163

成人世界的不易与艰辛，是难以体会的。

很多上班族上有老下有小，拼命工作只想给家人创造更好的条件。那些靠透支身体来赚的钱，真的可以留的住吗？月薪再高可能去趟医院就没了。

网上有个段子说，那些比你优秀还比你拼命的人，最后都怎么样了？

有人答：“比我先死了。”

虽然是个段子，但含义不言自明。所以说劳逸结合何其重要，不要只顾眼前的利益，长期的过度消耗身体，带来的健康隐患更是无法估量。

其实这就是所谓亚健康状态，它是一种临界状态，非病非健康，也被称为“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。

什么样的人群易患亚健康呢？

根据调查显示，亚健康多发人群为40岁以上的青壮年，尤其从事企业高管、互联网、电商等压力较大的职业人群。这类人群普遍存在没时间运动、饮食不规律、睡眠不足等问题，亚健康自然是挑软柿子下手。

1、运动改善亚健康

首先，坚持固定的运动是改善全身亚健康最普遍也是最简单的办法；其次，要有广泛的兴趣爱好，劳逸结合，保证充足的睡眠。增加有氧运动可以改善短时间情绪压抑、焦躁、生活或学业压力大的学生、上班族，通过有氧运动可以使其在运动过程中，将压抑的情绪释放出来，使大脑皮层得到兴奋，从而改善亚健康状态。研究表明，有氧运动可以降低焦虑，减轻抑郁。通常有氧运动安排在一周3～4次，一次在60～90min。

2、饮食平衡改善亚健康

亚健康患者总觉得自己身体出了问题，肯定是哪里虚亏了要补一补，其实这是个误区。有些补品使用不当反而会造成严重的后果，例如心脑血管、高血压等大多都是吃出来的富贵病，这时应该多吃蔬菜、粗粮，避免大补使亚健康的病情进一步发展。

3、改善亚健康说起来容易做起来难

上文提过，患亚健康的人群多数从事的是996的工作，睡眠时间尚且不够，整天与电脑外卖相伴，想要运动或者每天吃健康的饭菜基本上是不可能的。

4、干细胞疗法改善亚健康

所以随着医学研究的专家发现亚健康实际上跟过度的身体消耗有很大关系。亚健康人群多多少少都存在一些小毛病，而这些毛病追根溯源都是由于细胞代谢的缓慢所造成的，目前并没有药物或者补品可以弥补这一缺失，除非可以给身体换一批年轻的细胞。

干细胞疗法能够更新和修补老化细胞，促进细胞再生，有效调节人体循环、代谢、免疫三大系统，使人体内部各脏器的亚健康完全得到治疗并恢复健康。