临近年节假期，我们能体会到各种不同节庆习俗的乐趣，比如说元宵佳节期间有一种有趣的活动——“走百病”，就淋漓尽致地展现了古代人朴素的健康“养生”智慧。走百病，它也称“游百病”、“散百病”等，是明清以来北方的汉族传统民俗文化，是古代人祈求健康的一种信仰。正月十五或十六，妇女们身着节日盛装，结伴走出家门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半始归，目的是驱病除灾祈福，体现了古人对健康的重视。古代也有诗云：窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消！
所以，像元宵节、年节这些喜庆的日子，一定意义上，它不再只是吃团圆饭、闹花灯、吃饺子的日子，也是健康“养生”的重要时节。健康养生是一种文化，不论古人讲究，今天的我们更注重它。除了元宵节的“走百病”，像年节这样喜庆的日子里有哪些养生要点呢？作为智慧健康领域的践行者，康加科技已为你备好了几大健康“养生”攻略，让你在年节期间舒舒服服地过个好节。
1.饮食适量，各类营养元素搭配。年节期间，最大的特点就是，吃各类美食，而且量比平时都大，油量也大。随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，吃什么，都需适量。康加科技告诉我们，要想达到能量平衡和健康的体重，我们应该更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果类的东西，适可而止，维持身体所需营养均衡。
2.加强运动锻炼。像“走百病”一样，动起来。据统计，人每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。所以，年节就不要宅在家了，约上亲朋好友，多出去走走吧。此外，适当慢跑，练一些简易养生功，也可以增强体质，提高免疫力。
3.注意保暖，保持充足的睡眠时间。“春捂秋冻，不生杂病”，年节前后，乍暖还寒，脱衣服脱太快，很容易被疾病找上，所以要继续进行春捂防春寒，防止感冒、伤寒等。作息上，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，这样才会精神饱满，保持“最佳状态”。
4.尽早做健康筛查。早筛查，才能早预防。“鼠”年要想红红火火、健健康康，除了调整饮食、多多运动、注意起居，还得坚持定期做健康筛查，清楚了解自身的健康状况，心理有数，才会想到去改变。
其实，在个性化健康筛查上，康加科技已经为我们做好了准备，公司旗下康加智能筛查机器人至今已为近千万用户提供了健康管理服务。这款针对人体亚健康筛查的高科技设备具有快速、无创、全面、智能的优势，它运用云端大数据运算及智能分析，能够快速全面筛查评估人体亚健康状态，2分钟即可为用户评估全身十大系统70多项指标状况，根据检测结果和预估风险，可以为用户生成健康档案，坚持长期、规律的筛查，可实现连续数据监测，追踪健康趋势，它不只是检测出身体的异常状况，还会根据检测结果给出改善建议和专属健康食谱，能够帮助用户养成健康的饮食习惯，持续辅助用户改善身体状态。
良辰美景，赏心悦事，品味生活中的每一刻美好，都需以身体健康为基础。欢庆的年节即将到来，我们在欣赏“美景”之余，也要注重自身健康管理哦~最后，祝福大家“百病尽归尘土中”，幸福美满万事顺！
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