很多男性会关心自己体内的睾酮水平是不是太低了，毕竟睾酮作为体内重要的性激素之一，如果稍有异常，就会带来很大的影响。睾酮水平偏低时，容易引起许多健康方面的疾病，例如：糖尿病，甲状腺问题，高血压，记忆力衰退，抑郁，甚至还可能诱发前列腺癌，骨质疏松症等其他疾病，总的来说，低睾酮水平会加速衰老并引发一系列问题。
睾酮水平究竟多少正常
有统计数据清楚表明，男性体内睾酮含量正处于历史上的最低点，基本上只有100年前人们水平的一半。而且当你在25岁时，体内的睾酮水平处于巅峰状态，之后随着年龄的增加，睾酮水平会越来越低。
如果你去医院查的话，睾酮的正常值范围应该在 250ng/dL(纳克/100毫升)~1100ng/dL，如果你是介于两者之间的任意数值，医生都会认为你睾酮水平处于“正常”范围。
但是你会发现，这个“正常”的范围未免太大了一点，你可能是正常，但离处于最佳范围仍然有不小的差距，让健康问题容易找上门。
所以今天就来和大家分享一下睾酮水平偏低的7个可怕标志，大家可以自行评估一下，如果不是最佳状态，大家可要尽快调整呀~
迹象1：性欲低下
性欲低下是睾酮水平偏低的最大标志之一。当然性欲低下是包括身体和情感两个方面的，因为大脑内有很多睾酮受体，所以这里的性欲低下并不是仅仅局限于勃起功能障碍或身体“冲动”，缺乏感情“欲望与需求”也是低睾酮的标志之一，
迹象2：:缺乏动力
刚才说过的，大脑有很多睾酮受体，所以睾酮水平较低时也会大大影响人们的情绪，会导致对生活缺乏动力，提不起积极性。同时有时候还会让人很容易焦虑，烦躁又或是感到沮丧。比如经常性抱怨生活，不想有过多社交生活。也许你认为自己的懒或者社会恐惧症，都是睾酮水平偏低导致的。
迹象3：肌肉流失
睾酮水平对增加及维持肌肉是非常重要的。如果你坚持健身，但肌肉量却没怎么增加，或者每年你的肌肉都在慢慢流失，那么可能就是因为你体内睾酮水平偏低了。力量水平的降低也是睾酮水平偏低的迹象之一。
迹象4：脂肪增加
体脂增高也是睾酮水平低的一项重要标志，尤其是腹部脂肪堆积和腰间赘肉。如果你发现自己的胸部开始“发育”变大，那么你体内睾酮水平一定已经过低了，这时候雌激素水平过高。
迹象5：疲劳
有研究统计，男性通常睡眠时间比女性少，这主要就是因为睾酮在起重要作用。如果你睡眠充足但还是经常容易疲劳，需要小睡一下才能缓过神来，更别说有多余的精力去做运动或其他事情，那么很有可能是因为你体内睾酮水平太低。
迹象6：记忆力衰退
你的大脑记忆中心有很多睾酮受体，如果你开始健忘，担心以后患有阿兹海默症（老年痴呆），那你最好想办法提升体内睾酮水平。
迹象7：加速衰老
不知道你有没有注意到总会有一些中年人，看起来比同龄人年轻不少，皮肤更好，头发也更多，这是因为睾酮是一种“青春”激素，对皮肤和头发起着非常重要的作用。现在很多人都错误地认为，脱发一定是由于睾酮水平太高，其实睾酮水平过低也会引起脱发。同时睾酮水平高还可以提升皮肤弹性，减缓皱纹产生，还能保护关节及前列腺健康。
所以如果你突然开始显老，那么就该关注一下体内睾酮水平了。
再强调一下，医院对睾酮正常的定义范围非常广，即使你去测量，显示正常，而你表现出来的状态和自身感受不佳时，也该给自己提个醒，是不是睾酮水平比自己的最佳状态要偏低了！
The End
科学健身，我们来真的！
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