在这个特殊的“宅家”假期里，别说小朋友，就连大人都憋闷的不行。对于这些好动的“熊孩子们”，他们不能出门，不能和小朋友玩耍，他们能在家待久吗？
如果家长们没有一定的安排、规划和督促，无形中会增加孩子们对电子产品的依赖，加上没有运动，他们发生肥胖、近视等的风险也跟着提高。
所以，家长们可以利用这段时间，在家和孩子们一起参与到亲子运动游戏中，玩中有练，不仅增进了彼此的感情，活跃了家庭气氛，也锻炼了孩子的体能、专注力等方面。
假期亲子游戏之香肠和烤箱
游戏规则：俩人分别选择扮演的角色香肠和烤箱，首先烤箱要四肢着地，身体做出一个拱形，面部朝下，烤肠要从烤箱身体下钻出，然后烤箱在四肢着地，面部朝上，香肠从烤箱身体上迈过。大家注意要先迈靠近头部一侧腿，注意安全。角色可以互换。
训练目标：锻炼爬行能力、核心、上肢力量
适合年龄：3-10岁
假期亲子游戏之超级任务
游戏规则：扑克牌或者是自制卡片，根据游戏组数选择卡片数量，如2、3、4、5、6、7、8、9打乱顺序数字朝下摆成图案，圆形，方形，都可以，两队人员想好策略，进行翻牌，翻牌时要按数字顺序进行，如顺序正确，数字朝上游戏继续，如果翻出数字顺序不正确，则数字朝下，游戏继续，直至所有数字按顺序翻开，游戏结束。
训练目标：锻炼孩子粗大、精细运动、记忆力
适合年龄：4-12岁
注：如果年龄偏小记不住那么多牌的话，可以适当减少牌的数量
亲子游戏之不落地的气球
游戏规则：准备充满气的气球n个。游戏开始：抛掷一个气球在空中，游戏人员自由移动，用手及身体其他部位去击打气球，让气球不能落地，如气球落地，则击打气球数量恢复为1。游戏难度提升，漂浮的气球 从1个逐渐增加到n个，直至所有气球均漂浮在空中不落到地面。
训练目标：锻炼合作配合、反应、手眼配合能力
适合年龄：4-10岁
假期亲子游戏之超级连连看
游戏规则：准备好4种颜色的纸张，各4张，颜色相同的摆成1竖列，四种颜色共4竖列。游戏人员分成2组，每组再选一种颜色的彩纸，制作4个纸球，每次每组拿一个纸球进行连连看，各组想尽方法，既不让对方将4颗棋子连成一条直线，又得抢先能让自己的棋子横、竖、斜线四子连成一条直线获胜。
训练目标：锻炼合作配合、反应、手眼配合能力
适合年龄：4-10岁
亲子头上胯下传接球
亲子两人相距70-100cm，背对背分腿站立，两腿略比肩宽。练习开始两人依次是头上→胯下传接球，重复动作，每30秒为一组，完成3组练习，组与组之间间歇不超过30秒。
亲子双手持物仰卧起坐
亲子两人相对而坐，双腿伸直，两人双手同时持轻物。练习开始，一人持轻物，一人徒手，两人同时手臂伸直向后倒，完成仰卧起坐练习，起来时，两人交换物品，保持均匀呼吸。每15-20次为一组，练习3组，根据自己身体情况而定，组与组之间间歇不超过30秒。
亲子空中骑自行车
注意两人相对仰卧举腿，双手平放体侧，背部、臀部完全与地面贴合，做蹬自行车的动作，一定要收紧腹部，保持正常呼吸。每组20个、25个、30个，练习3-4组，根据自己身体情况而定，组与组之间间歇不超过30秒。
▍图文来源于网络综合整理，如有侵权请联系删除，谢谢！
热门跟贴