爱是想触碰却又收回手。—— 塞林格《破碎故事之心》

爱是什么？每个人心中都有着自己的答案。人类拥有寻求亲密联结的本能，因为它是贯穿人一生的基本需求之一。

美国心理学家埃里克森的人格发展理论提出，18岁-30岁正是亲密关系建立的关键时期。在这个阶段，我们会在人与人的亲密关系中获得亲密感，包括友谊与爱情。

然而，并不是每个人都能顺利渡过，如果在这一时期无法建立亲密关系，人将会陷入到无限的寂寞苦恼中，产生深深的孤独感，继而还会影响下一阶段的核心任务(Erikson, 1968)。

在爱与被爱的过程中，我们享受过甜蜜与幸福，也经历过悲伤与痛苦。这让人不禁好奇：人们眼中的爱情究竟是什么模样的？

我们随机抽取了DiggMe测评数据库中2796份数据样本进行分析，挖掘出那些掩藏在人们内心深处的小心思。秉承着“不发糖，只捣蛋”的原则，戳穿那些包裹着糖衣炮弹外表下，最真实的恋爱真相。

01 你开心，我就快乐

令人满意的亲密关系是生活中快乐的源泉，也是我们所追求的目标之一(Freedman, 1978; Klinger, 1977)。在这一点上，得到了大家高度一致的认可，调查人群中有91.45%的人表示在伴侣快乐时，自己也会感到很快乐。

而在为爱鼓掌上，人们也更倾向于优先满足对方的需求。当另一半对啪啪啪的质量不满意时要比自己在爱爱中表现不佳更容易产生沮丧感。

这意味着，我们习惯在爱情中取悦他人，更加在意对方感受，将自己的情绪感受建立在TA对你的反馈上。

研究发现，在恋爱动机上，精神型的恋爱动机与愉悦追求呈显著正相关，当个体在恋爱关系中获得愉快时，会不断激活他们对于自我价值、性心理、情感等需求的探索，在感情中投入更多。(李梦依, 2018)

可见，一段良好的恋爱关系是会让人感到快乐的，两个人会越爱越深，但这需要双方共同努力，并非是一厢情愿的结果。

如果你在这段关系中与TA相处得一点都不开心，那么就需要重新考虑眼前人是不是真的适合你了。

02 害怕背叛，所以选择出轨

信任是横跨在情侣之间的一大阻碍。心理学家Bowlby认为，儿童在幼儿时期与照顾者之间的关系使他们认识到在这个世界上有许多人是值得信任的(Bowlby, 1969)，然而随着年龄的增长，人们经历的越多，阅历也在不断增加、更新，慢慢对人与人之间的关系产生了微妙的距离感。

“你爱我吗？”其实这是出于不信任感的一种试探，在情侣间会反复听到这个问题。通过数据分析我们同样发现，有超过50%的人总会怀疑对方是否真心，甚至高达68.38%的人会担心遭受背叛。

在人际交往中一旦缺乏信任感，对个体的学习、工作、生活都会造成负面影响，心理压力也随之而来，可能还会造成一些心理疾病(Rotter, 1967)，这使得人们开始尝试从其他方面释放压力。

在这些缺乏安全感的群体中，我们发现有46.14%的人坦言会精神出轨。当与亲密伴侣出现信任危机时，人们往往会向他人寻求心灵慰藉，在排解压力的同时重新获得安全舒适的感觉。

尤其是对于女性而言，信任感在爱情中的影响尤为重要。相关研究表明，在女性群体中，人际信任在成人依恋与爱情观之间具有中介作用(胡文鹏等, 2019)。这说明在恋爱关系中，培养良好的信任感能够帮助女生形成更安全的依恋模式，树立更健康的爱情观。

也许你不愿意承认，有时候那些“绿帽”是自己作出来的，忘了一段关系建立的前提是信任，一次次将对方推向出轨的边缘。

03 我知道你是爱我的，可我却在想别人

现在的年轻人，动不动就说我爱你，背地里却偷偷爱别人。

虽然前面讲到缺乏安全感时，人们会有精神出轨的潜在风险。但数据同样告诉我们，就算在爱情中感受到对方的真心，也同样会有可能精神出轨。近40%的人群存在着这样矛盾的想法，果然人性是永远经不住考验的。

也许在人们的潜意识当中，对于恋爱普遍缺乏信心，有75.68%的人会担心这段感情又是无疾而终，感到幸福的时候就会担忧这样的日子不会太长久，在感情中容易患得患失想得太多，这种自身造成的不安感同样会影响着亲密关系的稳定性。

04 单身式恋爱，让人越爱越孤独

爱情真是个恼人的东西，让人欢喜让人忧。人们常说只要爱对了人情人节每天都过，我们憧憬着美好幸福的恋爱生活，却常常事与愿违。

单身不可怕，可怕的是，有些人谈着恋爱却过上了单身般的生活，有63.59%的人觉得有时候谈恋爱还不如单身好。

究竟是什么让原本应该甜蜜的情侣们发出如此的感慨？是孤独呀。当发现即使与TA呆在一起，仍有孤独的感觉时，近80%的人会开始怀念一个人的生活。

空气式恋爱，对方的存在感越来越低，当爱情变成一个人的独角戏时，倒不如单身洒脱。

05 努力去爱，到底还是个“备胎”

英国大文豪莎士比亚说过：一切不以结婚为目的谈恋爱都是耍流氓！(All for the purpose not to marry out of love is where bullying.)

然而，人类可是一群口是心非的家伙，说得有多好听，心就有多叛逆。有接近一半的人表面上虽然在“恋爱”，实际上内心还在等待那个Mr.right的出现，这可能是完美主义在作祟。

从数据上来看，在这些“心口不一”的群体中，高达68.65%的人对自己与伴侣的各方面表现均有着很高的标准。

研究者发现，完美主义是单身的原因之一(查德怀, 2013)。他们可能会因为害怕向别人暴露自己所认为的不足，而害怕建立亲密关系，同时他们也对别人有着非常高的要求，在他人达不到自己的要求时，也很难建立一段亲密关系。

对于完美主义者来说，维系一段感情是一件很难的事情，在他们的内心深处仍然渴望追求更好的人，无法全心全意地投入到当前的恋爱生活里。

06 担心受伤不敢爱，主动追求有点难

这真是一条扎心的数据，69.1%的人会担心在与恋人相处的过程中受伤，而在他们当中，超一半的人表示不会主动追求对方。

这也许是现阶段人们对于恋爱的普遍状态：渴望与人建立亲密关系，却又恐惧与人亲密。心理学家们将这种纠结的心理活动称之为“亲密恐惧”，它是指个体与重要他人沟通重要想法、情感时产生的一种抑制性(Descutner & Thelen, 1991)。

通过亲密恐惧的相关研究，我们发现女性群体更容易产生亲密恐惧，而没有恋爱经验的人对于亲密也更加抗拒。亲密恐惧会损害人们的身心健康，影响亲密关系的建立，从而让人们无法顺利渡过人生的这一阶段，还将进而影响到下一阶段的发展。

很多人都说：“一段好的关系，需要两个人的相互理解、共同经营。”但其实一个人的改变也可以带来真正的亲密关系。在面对亲密关系时，我们需要重新审视、诚实面对那个最真实的、隐秘的自己，在做好恋爱的准备后再踏入到一段感情中。

07 喜欢一个人，会卑微到尘埃里

张爱玲曾经说过：“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里。但她的心里是喜欢的，从尘埃里开出花来。”多么高傲的灵魂，在邂逅了爱情，遇到了那个他之后，也变成了一个为爱卑微的女子。

通过数据分析我们看到，有68.38%的人觉得自己是有魅力的，然而在这些自我评价良好的群体中，还是有67%的人会担忧自己对TA没有吸引力；而在那些感觉自己缺乏魅力的人里，更是有高达85.41%担心自己缺乏吸引力。

爱上一个人，第一反应是自卑，担心自己还不够好配不上对方，担心自己对TA没有吸引力像个透明的存在......所以很多时候就算是喜欢，也不会主动去追求。

已有研究表明个体自卑与亲密恐惧存在显著相关关系(蔺雯雯, 2008)。自卑者常常会自我否定，在交往中缺乏自信，面对喜欢的对象时会表现出：害羞、不安、内疚、忧郁、失望等情绪。他们往往会对自己的评价很低，感觉自己不值得被爱，从而也无法在感情中建立平等的关系。

“一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么，而是我们是真的可爱，值得他喜欢。”如果想要值得别人喜爱，首先你要成为一个具有个人魅力、独立而又完整的人。

08 嘴上说着我爱你，心里想着单身好

陷入到爱河中的男男女女，总爱用承诺来表忠心，天花乱坠的浓情蜜语让人意乱情迷，好像这才是偶像肥皂剧的正确走向。慢着！flag立太早，迟到是要被啪啪啪打脸的！

“你会对TA做出承诺吗？”接近60%的人选择了“Yes！”但是... ...给你承诺的人就真的值得信赖，就代表着遇见真爱了吗？

在这些人中，58.57%的人依然会觉得有时候还是单身好！！！

（忍不住念起来：单身好单身好，单身想跟谁好跟谁好）

爱情虽好，也有让人感到腻味的时候。承诺再真，也有无法兑现的一天。爱情不仅有甜，还有那尝不尽的苦，所以我们需要更加理性地面对爱情，不要被承诺冲昏了头脑。

写在最后

克里斯多福 孟在《亲密关系》一书中将亲密关系的过程分成四个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示，每一个阶段我们都将面临着不同的挑战。

爱是一种能力，是对美好爱情的期望，想要拥有一段美好的亲密关系，除了选择一个好的伴侣，还需要不断去探索自我，从而真正在关系中得到成长。

有人说：“婚姻是人的第二次投胎，我们无法选择原生家庭，但是下半生与自己携手相伴的人，却是经过慎重考虑组成家庭的。”

愿每个人都有爱的勇气，拥抱接纳最真实的自己，追求属于自己的幸福。你值得拥有更好的！

以上。