亚洲女性多为梨型身材，多半是下半身肥胖。很多姑娘都有大腿粗壮的困扰，而且大腿的赘肉多，真的不好减。

这些街拍中的图片，真的将亚洲女性的腰腹臀腿的缺点展现的淋漓尽致，多少人看着自己的腿就没有自信。

相信以下这个动作很多人都努力过。在追剧的夜晚，在吃完宵夜的夜晚，在上班结束的夜晚，在很多个夜晚，无数个姑娘都在苦蹬腿。实际的效果没见到不说，瑜伽垫、瑜伽服倒是买了不少。

想要在家瘦大腿，其实不用花钱。拿一张A4纸和小毛巾就能改善

1、首先将A4纸夹在膝盖中间

2、然后把双腿往后移动一点，确认脚部不抽筋即可，脚跟和脚尖要同时落地

3、将小毛巾夹在下巴下面

4、这个姿势还可以矫正颈柱，收紧腹部哦

5、双手十指交扣伸直，手臂全程夹在耳后，注意头部和腿部都不要动

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6、 保持姿势后要夹屁股、缩肚子，胸部往A4纸靠前8秒后再往下8秒，速度要保持一样

每天睡前坚持几组就能让大腿变得纤细有线条感哦，这个真的是亲测有效！姐妹们一起来试试