中国中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上的筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。

把脚部的筋拉软，不仅身体能够变强壮、延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气！因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

脚部拉筋，简单一招，最有效！

拉脚部的筋不能用常规的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

方法：

1、可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

2、凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

3、对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

4、需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现，有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，反而会适得其反。

双脚互打有十大好处：

一、强身健身、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治高血压；

四、防治风湿关节炎；

五、防治腿脚麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容减肥；

九、防治脑溢血和脑血栓；

十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮。老年人的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的人身体更壮实了，很少会生病。