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有一句话可算是家喻户晓，“饭后百步走，活到九十九”。我们每天都要吃饭，饭后的一些不良习惯其实很影响我们的健康。到底是哪些呢？跟着小编来了解一下吧！
不良习惯一：吃饱后松裤腰带
每当我们饱餐一顿时，总想着松开裤腰带再多吃一点。殊不知，这是一个不良习惯。当我们饱餐后，立马松开裤腰带会导致我们人体腹腔内的压力下降，从而导致了消化系统的支持能力减弱，从而使我们的消化器官，胃，肠道的负担加重，是的肠胃蠕动现象增多。这样的话，既影响我们食物消化，还会造成一些不良反应，肠胃胀气，疼痛，甚至是消化系统疾病。
不良习惯二：吃完就坐下
很多学生党，上班族，吃饭之后就立马坐下，投入了学习和工作。其实这也是一种不良习惯。立马坐下不仅会压迫我们的消化系统，久而久之还会产生小肚子哦，这可不利于减肥。正确的做法是，站一会儿或者是散散步，时间至少为三十分钟，为我们的胃把食物消化排空提供时间。
不良习惯三：饭后一支烟
很多人还听过一句话“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这是很不对的做法！有研究表明，饭后吸一支烟，会比平时吸十支烟的危害还要大。当我们刚吃过饭，我们的血液循环会加速，人体的肠胃系统会频繁蠕动，这时候我们的人体细胞呼吸会增强。如果在这个时候吸烟，肺部会吸收更多的有害物质，如尼古丁，烟碱。长此以往，不仅会对我们的呼吸道，肺部造成刺激，还会对我们的其他组织器官带来伤害。
不良习惯四：吃完就去开车
刚吃完饭就去开车，不仅不利于我们的健康，还会对我们的生命安全造成一定的风险。当我们刚进食之后，人体的血液会向消化系统集中，造成大脑的暂时性缺血。这也就是为什么我们刚吃完饭会想睡觉的原因。因为我们这个时候大脑相对变得迟钝。在这个时候开车很容易导致操作失误以及误判，车祸的几率大大增加。
不良习惯五：饭后吃水果
因为我们刚吃完饭，再吃下的水果会滞留在胃当中。如果水果在胃中停留的时间过长，就会发酵气体，甚至是产生毒素，从而引起腹痛便秘等不良症状。如果长此以往，这样会造成消化系统的紊乱，更严重的会导致疾病。小编建议大家水果最好是在饭前一个小时，饭后两个小时吃。饭前吃水果也不好，水果含糖量高，饭前吃大量的糖，会增加饱腹感从而影响食欲
不良习惯六：饭后吃冷饮
当炎炎夏日的时候，吃完饭我们总想再吃点冰淇淋，或者喝冰镇饮料。这是很不对的！我们吃的饭是热的，冷饮是凉的。饭后立马吃冷饮，不仅会导致我们的胃壁血管急剧收缩，还会稀释胃酸，从而影响消化，导致胃病，消化不良。对心脏也十分不好！
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