春分过后，阳光明媚、冰雪消融、百花盛开，大自然无时无刻不在告诉我们——春天来了。

一年之计在于春，春天是养生的关键时期。此时养生也要顺应这个季节的特点，调和肝肺、补心益肾，讲究“平和”，而不同体质的人群，春天养生的重点和方法也大不相同。

1、湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。

可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

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2、阳虚体质

表现为手脚怕冷，畏寒，消化功能较差，性格偏内向。春分前后本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻。

应该科学膳食，注意温补。

3、阴虚体质

表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。

可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

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4、气虚体质

表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。

宜食莲子、山药、红枣、桂圆等，还应适量多运动，因为适量的运动对补气有作用。

5、血瘀体质

表现为面部暗斑，有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现淤血斑点。

适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

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6、气郁体质

表现为情绪低落、胸闷、叹气、易失眠。

可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶，春天郊游踏春很有效果。

7、痰湿体质

表现为体形肥胖，舌苔厚、黏腻，感觉肢体困重。

该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

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8、过敏体质

过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等，皮肤一抓就红。

这种体质的人应该多吃益气固表的食物，少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮酒、浓茶、咖啡等。

9、平和体质

就是人们常说的正常体质，春天养生只要注意饮食合理搭配就可以了。