小云刚刚生完宝宝，她的婆婆特意搬到小云家来照顾她。结果因为婆婆的照顾让小云“叫苦不堪”，因为小云生宝宝是正值夏天，正是最热的时候，她想开个空调凉爽一下，还没两分钟，婆婆就把空调给她关了，说是坐月子不能受寒。
不能开空调，她就把屋里面的窗户打开了，想着不能吹空调，通通风也可以，结果婆婆看到之后，又给她关了，表示现在即使是开窗户，也容易受凉。
另外婆婆还每天给她熬制各种汤汤水水，就是为了能够让她更快的养好身体，虽然她才喝了两周左右，但是现在已经变成闻到汤水就想吐了，根本提不起来任何的食欲。
然后最让小云感到受不了的就是，从她生完宝宝之后，除开在医院进行护理身体，清理身体之外，她已经接近半个月没有洗澡了，这让原本坚持每天洗一次澡，即使怀孕也会三天左右洗一次澡的小云有些受不了。
而且为了让她更好的养身体，婆婆基本除了小云上厕所之外，都不让小云下床，让小云更是感到十分的烦躁。
但是看到一心一意为她忙前忙后的婆婆，小人又不忍心说出伤害婆婆的话，只能慢慢祈祷月子赶紧过去，让她早点解放。
坐月子对于宝妈的身体恢复十分的重要，如果月子没有做好，很容易就会给宝妈带来月子病，所以很多宝妈即使对于月子病的一些陋习深恶痛绝，还是会忍住一直完成。
我们知道，产妇一旦摊上月子病一辈子难恢复，下面是金牌月嫂总结5条经验，很管用。
1、月子期不止30天，应该为6~8周
“坐月子”是在我国拥有着悠久的历史传统，但是很多人对于坐月子的理解却一直停留在字面上，简单的认为坐月子只需要休息30天就足够了。
但实际上，“坐月子”绝非简单“一个月”的时间。而在于女性子宫体的恢复程度。
一般而言，女性在生完宝宝之后，子宫体的恢复和收缩需要6周左右的时间才能够达到更好的恢复，所以仅仅30天的时间是远远不够的。
另外，有的宝妈会误认为坐月子的时间越长越好，越长子宫恢复的程度越好。这其实也是一种错误认知。
因为如果坐月子的时间太长，宝妈的身体就会因为缺乏运动而影响到盆骨的恢复，同时还会更容易让宝妈出现肥胖的问题。并且，长期身体的不活动也会让宝妈患上静脉血栓，严重的情况下，甚至会导致宝妈出现肺栓塞。因此月子坐的过长也是很不好的。
从科学的角度来看，宝妈坐月子的时间应维持在6~8周左右。因为宝妈在怀孕之后，子宫的重量会增加到怀孕之前的几十倍，子宫的容容量也会增多，这时宝妈的器官就会受到一定的影响。
而6~8周左右的时间，能够有效的使子宫彻底的愈合，而在子宫恢复的过程中，宝妈的身体各个器官也会逐渐恢复，所以宝妈坐月子的时间最好能够维持在6~8周左右。
2、产后洗澡时间不宜过长
在传统的观念里面，坐月子是不能够进行洗澡的，否则女性在之后会经常感受到身体酸痛、伤风。
但是一定程度上，月子不能洗澡这一个观念与之前的生活条件较差，有着很大的关系。
因为在过去不能够给刚刚生完宝宝的宝妈，提供良好的沐浴条件，不能够有效的为宝妈在沐浴过程中提供保暖的措施，同时洗澡也容易使宝妈出现着凉或感染的情况，因此过去才不会允许宝妈进行洗澡。
但是现在的生活条件与过去有着明显的不同，已经能够为宝妈提供良好的洗浴环境和措施，例如在浴室里面加装空调、电暖风等等，不需要再担心宝妈受凉。
另外只要在沐浴过程中温度控制好，洗澡对于宝妈的身体恢复也是有所帮助的。
只是在洗澡过程中，宝妈最好能够在家人的帮助下进行，避免出现在浴室内头晕、虚脱的情况，也要有效的避免水进入阴道引起感染。
3、产后也需要每天进行刷牙
宝妈在月子期间也需要坚持每天进行刷牙，因为在怀孕过程中，我妈的牙齿已经面临了很多的健康问题，牙齿本身也变得开始脆弱。如果在月子期间不进行刷牙的情况下，口腔里面的细菌就会大量地进行繁殖，导致宝妈之后会出现各种牙科疾病。
但是一定程度上，宝妈在坐月子期间刷牙也需要注意不要太过于用力刷牙，最好选择软毛牙刷进行刷牙，避免出现牙刷，在使用过程中伤害到牙龈。
另外在刷牙过程中，也需要注意用水的温度，使用温水刷牙。因为宝妈在生完宝宝之后身体会比较虚弱，对于特别热或者特别冷的水都会较为敏感，而牙齿也会受到刺激，因此最好每次在刷牙之前调试水的温度再刷牙。
4、产后注意多喝水，多进行排尿
宝妈在刚刚生完宝宝之后，一定要多进行饮水，并且也需要规律的饮水习惯，同时也要谨慎选择水源，这样才能够有利于宝妈的身体恢复，同时也为宝宝提供更加优质的乳汁。
有些宝妈在，刚刚生完宝宝之后不敢多喝水，担心会引起身体的水肿。但是一定程度上，我妈在生完宝宝之后水肿会自然的进行消失，而且水肿也和宝妈喝水没有关系，如果不进行喝水，反而会容易引起宝妈出现泌尿系统的感染。
所以宝妈在生完宝宝之后，一定要多注意尽情喝水，多排尿。
5、哺乳前不要用肥皂清洗哺乳部位
有些宝妈担心哺乳部位上出现细菌从而在宝宝和母乳的过程中传染给宝宝。所以我的宝妈就会在每次宝宝喝母乳之前用肥皂清洗。
但是一定程度上，不如之前是不需要进行清洗的，而且上面拥有更多的也大多都是有益生菌，这对宝宝的身体健康也是十分有利的，所以不用在哺乳之前进行特意的清洗。
如果宝妈真的特别想要进行清洗的话，只需要用温水进行清洗就可以了。
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