女人在怀孕之后会发生很大的变化，最为明显的就是体型，此外鞋子的尺寸也会有很多的改变，那么到底怀孕后脚部会发生什么变化呢，孕妈妈们又该如何来挑选鞋子呢？

怀孕后脚部会出现这些变化！

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女人在怀孕之后脚会变得越来越大，这种情况是因为在怀孕期间容易水肿肿胀造成的，此外怀孕之后女性身体内的荷尔蒙也会出现变化，导致孕妇的脚会变肿变大，会发现自己穿的鞋子越来越小，因此这种情况下一定要多准备几双舒服的鞋子，否则脚会觉得非常不舒服，而具体脚会变大跟以下情况都有关系。

1、妊娠水肿

女人在怀孕之后会导致水分在身体内滞留，因此会出现水肿的现象，会发现双脚的形状以及大小都会发生变化，水肿主要是因为子宫压迫静脉导致的，这样会影响到血液回流到心脏，不过也有一些人是因为蛋白质缺乏以及血红素水平太低导致的。

2、荷尔蒙变化

女人在怀孕之后身体内会产生一种称之为松弛激素的物质，可以帮助抵挡的生产荷尔蒙，正是因为这种激素的存在会松开关节以及骨骼的韧带，燃烧过这些部位更加灵活，而双脚也会因为韧带跟关节放松而变平，自然也会感觉到双脚变大。

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3、体重增加

为了帮身体提供所需要的营养物质，女人在怀孕之后会增加食物摄入，肥胖也是很正常的事情，如果体重增加少量不会导致双脚变大，但是如果体重增加的太多，就可能会将压力施加在双脚上，会导致双脚的关节变大。

怀孕的女性如何保护自己的双脚？

女人在怀孕之后双脚会变大，而双脚变大的原因主要是上述因素，为了让怀孕期间的女性双脚更加舒服，一定要学会保护自己的双脚。

Ⅰ、穿一双舒服的鞋子

随着怀孕时间的延长，体型会发生很大的变化，这种情况下行动也会变得越来越不方便，双脚需要承担更沉重的压力，因此一定要准备一双舒服的鞋子，鞋底要松软鞋背要宽松。

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Ⅱ、穿袜子

女人在怀孕之后一定养成穿袜子的好习惯，只有这样才可以避免睡眠在双足上滞留，袜子也要满足舒服就好，否则影响了足部血液循环会让脚肿更加严重。

Ⅲ、垫高双脚

不管是在坐着的情况下还是站着的情况下，血液会慢慢的往下流一直到双脚，双脚肿胀会非常不舒服，因此在坐着的时候可以选一个矮板凳垫高脚，这样也可以缓解水肿的现象。

TIPS：准妈妈选对鞋子很重要

孕妇在选择鞋子的时候鞋码不能太小，在试鞋子的时候要注意穿好之后还要空留出一厘米的空间，此外尽量选择斜面比较柔软的鞋子，因为斜面太硬的话会磨脚，孕妇也会感觉非常不舒服。

孕妇选择鞋子鞋跟一定不要太高，一般两三厘米是最合适的，选择鞋子的时候尽量选择那些松紧可以自己调整的，随着脚水肿可以调整。