生活中我们常遇到这样的事情，有时候被人不够礼貌的拒绝后会十分生气，进而说出一些不理智的话，干出一些冲动出格的举动。但事后又比较后悔。

再比如，化了半天的妆去见男朋友，或和闺蜜去逛街，却在公交地铁上被挤得满身臭味，大好的心情瞬间就没了，忍不住爆粗口。一件很急的工作要赶，瞬间失去了方寸，乱了阵脚，效率低下，脑子里一团混沌，不知道从什么地方下手。

遇到挫折和难题的时候，感觉喘不过气来，扛不住压力。这时候谁和你说话都不爱搭理，一碰就炸毛，容易对身边的人发火。再比如刚准备下班，却被领导通知今晚要加班，瞬间有喜笑颜开变成哭丧的脸，甚至会沉不住气的脱口而出，爆出一句粗话来！

总之有很多人往往上一秒还情绪高亢，下一秒听到不顺心的话，就立刻拉下脸来，十分的敏感，心情特别容易受到外部因素的影响。

而事后很多人都会懊悔的说，我当时要是忍住就好了，但很可惜这世界上没有后悔药，我们都知道过于情绪化，情绪失控很不好，但到底有多不好，有多严重？

你们知道张飞是怎么死的吗？张飞是《三国演义》里有名的虎将，武力可以杀进三国武将排行榜前10，打了不少胜仗。曾经在长坂坡一声怒吼吓退了曹操的百万大军，直接导致曹操身边的一名将领夏侯杰坠马而死。

就是这样的一名猛将，他不是死在战场上，不是慷慨赴死，而是被自己的两个手下，范江和张达二人在睡梦中被割去了头颅，更直接点说张飞他是死在自己手里，死于自己的暴脾气。

关羽败走麦城，被东吴杀害。我们都知道刘关张3人的感情很好，桃园三结以美名满天下。当张飞听到二哥关羽被杀的消息后十分悲痛，恨不得立马出兵去灭了东吴，为关羽报仇。

张飞跑去找刘备要求出兵，但刘备没有答应，无奈之下张飞便每天以酒消愁，天天喝的伶仃大醉，张飞酒品不好，喝多了就管不住自己了，时时拿手底下的士兵出气，动不动就鞭打他们。

后来终于等到了出兵的命令，张飞命令部下范疆、张达人为大军准备出征的物料，一定要按时完成。由于张飞给出的期限明显是不够的，所以这二人去找张飞摊牌，意思是干不了时间太紧了，能不能拖后几天？

张飞这下怒了，下令将二人绑在树上，打的是皮开肉绽，放话说，必须得按时完成，完成不了提头来见。这二人被打完以后想，反正是完成不了任务的，怎么都是一死，而且张飞说到做到，到时候肯定会要了性命，还不如先杀了他去投靠东吴，还能混个一官半职。

两人说干就干，在夜里潜入张飞的营帐内，将睡梦中的张飞杀了。张飞之死，死于情绪上的失控，一代名将最终却死于自己的手下，还是在睡梦中被人给干了，真是令人惋惜。

情绪失控对一个人的影响有时候真的会致命。真的是一件特别可怕且严重的事情。一个人的能力再强，比如猛将张飞。这不得不令我们反思，一个人如果连自己的情绪都控制不住，不能很好的管理好情绪，最后往往都会比较不幸，难以收获较好的人生。

那么我们应该如何控制自己的情绪？如何管理好自己的情绪呢？

第一，当我们生气或发生冲突的时候我们要学会转移注意力。

如果正面的冲突发生了，你还于怒未消的话，可以用看电影、听轻音乐出去散步等一些你自己喜欢的事情，使紧张的情绪松弛下来，一定要想办法通过适合的方式来将这种情绪化解掉，别堆积着放在心里。

第二、因受外界事情影响而情绪失控的时候，要随时体察自己的情绪。

人的情绪就好比一个开关，有时候真的是一触即发。所以我们有必要照顾好并随时体察自己的情绪。比如今天遇到了一些困难郁闷的事情，可以晚上回去以后写下来，然后通过上述的方法让自己的情绪得到缓解。比如吃点零食、看看电视等等。

人是感情动物，有七情六欲，自然就能感受到痛苦、愤怒、失落。所以不管我们如何的避免，一些不好的情绪总是会在未来的某个时间段降临在你头上。但我们应该以一种更健康的心态去面对这些事，从而做出比较妥善的处理。