对于所有男人来说，都希望自己的肾脏能够健康，因为肾主发育、生精，是男人最重要的脏器之一。但是肾为娇脏，生活中若有一些不合理的生活习惯，都会让肾脏“受伤”。

26岁的小孟最近有点反常，不仅经常浑身无力，还总是感到腰痛，一次在熬夜打游戏的时候，他突然腰痛加剧，哭喊着让家人叫了救护车。

当小孟被送到医院时，医生经过检查发现，小孟的双肾已经出现不同程度的萎缩，最终确诊小孟是患上了肾衰竭！必须要接受透析治疗。

一听到这，小孟再也绷不住了，大哭着问医生：自己还这么年轻，肾脏怎么会衰竭呢？

接下来，医生经过沟通了解到了一些实情.....原来小孟平时工作很闲，下班之后，就喜欢宅在家里，尤其喜欢上网打游戏，经常一玩就玩到深夜，而自己困了饿了的时候，就喝些饮料，一晚上下来，饮料瓶都摆满了一地。

就是这样，小孟在熬夜时经常会腰痛，但是为了游戏，他就一忍再忍，没想到，最后换来的竟是肾衰竭，需要血液透析。

医生听后也不由得叹息：医生叹气：2件事做的太多，还不知克制！

1、熬夜

现如今很多的年轻人都处于一种持续熬夜的状态之中，不是熬夜加班就是熬夜打游戏，时间久了，身体内各个器官的承受能力以及调节能力就会逐步下降。

而晚上长时间得不到充足的休息，就会使我们机体的内分泌失调，机体的免疫力显著下降，对于普通的小病也会经常抵抗不了，从而就会引发一系列疾病的生成，其中就包含肾衰竭。

加上熬夜时，经常憋尿，更会导致肾病的发生。

2、爱喝饮料

随着生活的丰富，越来越多的人爱上了可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。但研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。

每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%！！！

因为碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能，饮料中的一些有毒物质，长期积累在我们的肾脏中，就会影响着我们的肾脏健康。

想要肾脏好，日常可以喝这几种茶：

第一种：华花苗龙须茶

华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。

用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

第二种：红枣茶

红枣是补肾的佳品，而且冲泡的方法非常简单，取红枣3至5颗，用剪刀剪开，然后用开水泡，可加入些许冰糖，红枣性温，久食有益，这款茶品具有补血益气的功效，对于补肾也很有好的效果。

第三种：枸杞茶

枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。

此外，想要肾好，记住3个“一点”

一、睡眠多一点

良好的睡眠，对人身体有很大作用，这不仅有利于保护大脑、肝脏、血管，还有利于养护肾脏等。

并且良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。

但是研究显示，每天睡眠时间不足6个小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

并且休息不足还会造成人体免疫力下降，加速肾病的发生，对疾病控制不利。

二、运动勤一点

常言道：生命在于运动，坚持有氧运动，这有利于提高身体的免疫力，促进血液循环，更利于体内毒素排出。

最好每周坚持3到5次，每次运动时间至少为30分钟，尽量选择有氧运动，如慢跑、打太极、游泳等。

打太极拳，有利于养肾，可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、发泽耳聪。

三、检查全一点

很多人都会体检，但是在体检时若是不全面，就会遗漏一些疾病的指标，以此错过最佳治疗时机。

就像血肌酐检查，这是判定肾衰竭的指标。

一般来说，血肌酐正常值标准为：44-133μmol/L，当血肌酐超过133μmol/L时，意味着肾脏出现损伤，可能已经肾功能不全、肾衰竭。