肾衰竭，是肾脏功能在受到损害之后，逐渐下降的一种表现。
如果没有及时控制和治疗的话，肾衰竭很快就会发展成尿毒症。
而此时的肾脏，会慢慢失去功能，成为身体的负担。
在我国，每10人中，就有1人患有肾脏疾病！研究指出，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.9%。
凌晨2点左右，大力被妻子搀扶进了医院。
从他的表情可以看出，大力非常痛苦，双手捂着腰部，一直喊疼，妻子赶紧问医生，他到底是怎么了？
医生立刻进行了相关的超声检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚；
并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最后，大力被诊断为“急性肾衰竭”被收入ICU进行治疗。
究竟是什么原因导致大力急性肾衰竭？
原来，大力是一个烧烤海鲜爱好者，隔三差五就组织几个朋友出去吃烧烤，喝啤酒。
直到前一段时间，他发现自己的尿量越来越少了，甚至有时候每天只尿一次，这让大力有些担心。
随后他去医院进行了相关检查，最终确诊他患有肾结石、输尿管结石。
医生建议大力入院治疗，可他觉得自己并没有那么严重，想着吃点药就好了，所以回绝的医生。
回家当天，朋友找他在楼下吃夜宵，吃到凌晨2点的时候，突然腰痛难忍，直不起身子。
于是给妻子打电话，俩人火急火燎地又来到医院就诊，便发生了上面的事情。
医生叹气：这5个伤肾习惯，太多年轻人都控制不住！
习惯一、三高饮食
肾病在年轻人中高发，多数是与“吃”密切相关。
很多人喜欢吃三高饮食，高油、高盐、高糖，这类的食物口感好，味道佳，很容易上瘾。
殊不知，长时间吃下去，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。
习惯二、娱乐过度
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
习惯三、长久憋尿
长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；
最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
习惯四、滥用药物
很多男性或者是男性的伴侣，对夫妻生活的状态不满意，会通过频发的服用助兴药物来解决，以提高那方面的能力。
殊不知，这是非常伤肾的行为！
长期服用药物，会使身体产生耐药性，破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
习惯五、饮料当水
随着生活的丰富，越来越多的人爱上了可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。
殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。
这些“甜味饮料”一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，因此越喝越渴，增加了肾脏的负担，也对肾脏造成了损害，同时还增加了患上肾结石的风险。
养护肾脏健康，预防肾衰，记住做好"四勤"
一、勤补水
肾主水，多喝水，有助于帮助肾脏代谢毒素，减轻肾脏负担，对于预防肾病很有益处。
肾不好的人，平时也可以喝点茶水，功效更佳。可将黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰器混合，搭配成花楸桑果茶饮用，对肾是很好的。
黑果花楸，富含大量的花青素、多酚类物质，有抗氧化，防衰老，促进肾脏有毒物质的代谢，减少肾脏疾病的发病几率。
黑果枸杞，是滋补肝肾的，对于肾阴亏虚有不错的补益作用，同时它也能益肾养精，生津止渴，调节肾脏的功能。
桑葚，始载于《唐本草》，入肾经，益肾滋阴、黑发明目，一直被中医用于，调理肾虚，慢性肾病等功效，药食同源，可靶向的作用于肾脏。
玫瑰茄，促进肾脏的功能，主要可有效的减少肾脏结石的形成，避免肾脏损伤，慢性肾衰竭等。
二、勤补眠
良好的睡眠，对人身体有很大作用，这不仅有利于保护大脑、肝脏、血管，还有利于养护肾脏等。并且良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。
每天睡眠时间不足6个小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
睡眠时间的长短因人而异。如果睡眠让您感觉良好，第二天精神饱满，而且感觉有劲了，那么表示睡眠时间就足够了。通常肾脏病患者的睡眠时间需在8小时以上。
三、勤运动
每周坚持3到5次，每次运动时间至少为30分钟，尽量选择有氧运动，如慢跑、打太极、游泳等。有利于养肾，让肾精充实、阳气旺盛。
平时还可以多踮脚尖，这一动作特别简单，但如果每天坚持踮脚尖，也能够促进身体的血液循环，而且还能使肾上腺素分泌的比较旺盛，这样就能够达到提高肾功能的效果。
四、勤检查
血肌酐检查，是判定肾衰竭的指标。一般来说，血肌酐正常值标准为：44-133μmol/L，当血肌酐超过133μmol/L时，意味着肾脏出现损伤，可能已经肾功能不全、肾衰竭。
如果感觉肾脏不舒服，或者出现了肾不好的信号，要多去医院检查，早确诊，早治疗。
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