陶行知先生早就提醒过我们，忽略健康的人，等于在与自己的生命开玩笑。
年轻的时候，我们可能为了金钱和财富，不惜一切身体健康代价去换取。等到老了的时候，我们为了身体健康，不惜一切金钱和财富去换取。到头来才明白，拥有好的身体，才能够更好去生活，没有什么值得我们用生命和健康去换取。
这15个“必须休息”的信号，千万别视而不见↓↓↓
信号1：眼睛酸胀干涉
眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊！
信号2：喉咙痛，声音沙哑
如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！
信号3：头晕头痛
大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
信号4：肩颈部僵硬
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，就会出现僵硬麻木。
信号5：食量大增
劳累会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。
信号6：记忆力下降
血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了。
信号7：一点小事就生气
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来。
信号8：身上关节总是酸痛
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损，早晨就会疼痛。
信号9：季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
信号10：反应及决策力降低
劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。
信号11：心跳加快明显，时常感到气短无力
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。
信号12：感觉自己弱不禁风，运动都没力气
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。
信号13：突然多了小肚腩
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源可能只是你累了。
信号14：总是睡不够
睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。
信号15：牙齿无力，吃不了东西
牙齿经过经年累月的使用，会随着年龄的增长出现松动无力，硬的咬不动，软的不敢嚼的现象，从而导致人们只能将食物囫囵吞食，无形中增加了肠胃负担，影响了营养的吸收。
很多人觉得牙齿松动是自然现象，防也无用，治也无益，就凑合着用。事实上，出现牙齿松动是在提醒你，牙周病已经发展到了一定程度。当牙周产生炎症，牙床会逐渐萎缩，继而牙槽骨也会出现流失现象，牙根便失去了依托，牙齿自然松动。
牙齿松动拖不得，及早固定是关键
牙齿松动就像可怕的“多米诺效应”，一颗松，全口松。先从“左邻右舍”再到满口好牙全掉光，久拖不治不仅会引发全身疾病，还会加快牙槽骨吸收，牙槽骨一旦吸收，就不可逆转。因此，有了松动牙及早固定是关键。
别再让大意伤害身体，来北京美冠塔口腔医院及时保松牙，享受幸福晚年~
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