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早餐吃好
一天都会精力满满
对于孩子来说
学习效率无疑也比较高
今天,小食推荐一道美味的早餐食物
菠菜千层饼
颜值美美的健康早餐
可以作为主食
再搭配蛋奶
就更完美了
食材准备
![](http://dingyue.ws.126.net/2020/0415/5fd0a35ej00q8tpvr001ud200lr00c8g00e8007z.jpg)
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【主料】
面粉 200g \ 菠菜汁 120g
黄瓜 150g \ 熟花生米 50g
【配料】
白糖 5g \ 酵母粉 3g
油酥 20g \ 芝麻适量
操作步骤
1
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面粉中加入糖、酵母、菠菜汁和成面团,发酵至2倍大。
2
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揉光滑,擀开,刷上一层加了芝麻的油酥。
3
![](http://dingyue.ws.126.net/2020/0415/12e421f1j00q8tpvt001xd200lr00c8g00it00ak.jpg)
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用刀划出小片,中间不切穿。
4
![](http://dingyue.ws.126.net/2020/0415/e94e0b03j00q8tpvt001rd200lr00c8g00it00ak.jpg)
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一片一片重叠好
5
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擀开,成一定厚度。
6
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放入开水锅,大火蒸20分钟。
7
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取出,切开即可享用~
写在最后
早餐在三餐中承担了重要角色
中医认为春天养肝
应多吃甘味食物
多吃绿色食物
【菠菜+面粉】完美
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1
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