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早餐吃好
一天都会精力满满
对于孩子来说
学习效率无疑也比较高
今天,小食推荐一道美味的早餐食物
菠菜千层饼
颜值美美的健康早餐
可以作为主食
再搭配蛋奶
就更完美了

食材准备

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【主料】

面粉 200g \ 菠菜汁 120g

黄瓜 150g \ 熟花生米 50g

【配料】

白糖 5g \ 酵母粉 3g

油酥 20g \ 芝麻适量

操作步骤

1

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面粉中加入糖、酵母、菠菜汁和成面团,发酵至2倍大。

2

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揉光滑,擀开,刷上一层加了芝麻的油酥。

3

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用刀划出小片,中间不切穿。

4

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一片一片重叠好

5

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擀开,成一定厚度。

6

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放入开水锅,大火蒸20分钟。

7

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取出,切开即可享用~

写在最后

早餐在三餐中承担了重要角色

中医认为春天养肝
应多吃甘味食物
多吃绿色食物
【菠菜+面粉】完美

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