前些日子

#海底捞复工后涨价约6%#的话题

让海底捞一时间超前火爆

相信不少集美也和小编一样

全程云目睹了这场“舌尖辩论赛”

在线吃瓜以后，小编周六去探访（吃）海底捞，现场有的顾客表达了一如既往的支持，也有的顾客边骂边吃骂吃骂吃……

正所谓是骂之深，爱之切，疫情过后，火锅在国民心中的地位依旧居高不下。

尤其是对于资深吃货们来说，每次一想到那香味扑鼻的红油锅底、沾满辣椒粒的鲜嫩肉片、新鲜脆爽的毛肚……口水就已泛滥成灾。

火锅，俨然成了美食界第一流量大佬，真是让大家伙们提起来就肾上腺素飙升哇，吃起火锅，哪有什么人间不值得。

当大家都在被火锅馋哭了的时候，只有小编关心试管助孕的集美们吃的健不健康，这就是爱情啊~

备孕前，火锅能不能吃？

能吃，但要适量。

经常有备孕姐妹抱怨提到火锅，总是又馋又不敢吃。其实大可不必，偶尔吃一次火锅，并没有太大影响，反而还能愉悦身心。

包括至于烧烤、炸鸡、奶茶、咖啡等等，偶尔吃 1～2 次解解馋还是可以的，不要作为日常饮食就好。

但姐妹们吃火锅还需注意以下几点：

1、最好是在家里吃，干净又卫生。

2、最好选择清淡的汤底。比如老北京的涮锅汤、菌菇汤底、椰子鸡火锅等。尽量避免重庆火锅、四川火锅这类重油重辣的汤底哦。

3、不能吃太久。有研究还表明，火锅底汤如果煮太久的话，会产生大量的亚硝酸盐。而过量的亚硝酸盐进入人体会产生亚硝胺。亚硝胺——世界上公认的致癌物质。所以不管是备孕夫妻还是其他人吃火锅，最佳时间不要超过90分钟。

4、一定要煮熟，这一步很关键！

由于涮火锅的肉都是生肉，其中最不缺的就是羊牛猪肉，但其实这些“一烫即吃”的肉片中都还可能含有未死亡的寄生虫的卵（温馨提示：幼虫的虫体极小，人的肉眼看不见）。

人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中一烫即食，殊不知，这种短暂的加热并不能杀死幼虫，进食后寄生虫的卵有可能会进入人的血液，如果此时怀孕就会通过胎盘进入胎儿的体内。影响孕妈妈身体和宝宝健康发育。

因此，我们建议大家吃肉类一定要煮的足够熟，在备孕前预防性做弓形虫检测。

但是，只知道孕期不能吃什么只知道这些还不够，试管备孕姐妹们最该注意的还有「试管备孕到底应该补充什么营养、怎么才能吃对」这个问题。

所以，我们建议女性在进周前就开始做“靠吃养卵”的准备，为试管婴儿的成功打下基础。

1、多吃补铁的食物

为卵子提供养分。女性每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

常见食物：如牛肉、瘦猪肉、黑木耳、银耳、海带、动物肝脏、动物血等。

2、含锌的食物

锌是人体必要的微量元素之一，对于备孕期间的夫妻来说更加适用。

实验证明，锌可以増加精子数目，改善精子功能，同时也有助于提高卵子活力，受孕几率自然也会提高。

常见食物：豆类、花生、小米、萝卜、白菜、牛肉、鸡肝、猪肉等。

3、维生素E

维生素E对女性卵子的活性以及雌激素的分泌有很好的调节作用，适当补充对受孕有帮助。

常见食物：

①植物油(玉米油、小麦胚油、芝麻油)；

②猕猴桃、番茄、苹果、菠菜、莴笋、卷心菜，各类坚果、肉、鱼肝油等。

4、豆制品

豆类制品中含大量植物蛋白，让卵巢更健康、卵子更有活力，可以适当的吃一些豆类食物。

常见食物：豆浆、豆腐、豆腐脑、腐竹、豆腐皮等。

注意：①豆腐在烹饪时最好是煮，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。②适量摄入，植物蛋白过量会给肾脏带来负担。

p.s.火锅虽好，可不要贪吃哟~

备孕，过程是漫长的，任务是艰巨的，但结果是美好的。希望大家都能养成良好的饮食习惯，早日收获好孕。