相信每个人早上起来的第一件事情便是去小便，因为小便不仅是人体代谢的排泄物，而且还是我们健康状况的一个阴晴表，通过尿液的颜色，我们能看到我们身体的状况。身体健康的时候，我们的尿液基本上是淡黄色并且透明的一种液体，如果发现我们的尿液发黄，而且异味比较大时，说明身体出现了状况，造成这种现象的原因有很多种，不管什么原因，都可以通过食疗的方式来缓解，下面小编跟大家慢慢地讨论，各种产生的原因所采取的措施。 排尿黄异味大？身体向你暗示5件事，一定要多吃几类食物

第一种，喝水太少

小便的颜色是会跟着我们体内水分的多少，而有深有浅的，如果喝水比较多，那么尿液就会比较稀释，那么颜色就会淡一点，喝水少的话，尿液里面的尿色素就会比较大，颜色就显得比较黄，这个时候我们就需要多喝水来缓解就可以了。

第二种，泌尿性疾病

一般泌尿性疾病，都是因为泌尿系统受到细菌的侵犯而造成的炎症，这个时候的尿液会比较黄，而且还伴有比较严重的气味，甚至严重的话，排尿的时候还会出现疼痛感。这个时候我们可以适当的吃一些可以缓解尿路感染的食物，比方银杏、柿饼、甘草、丝瓜等等。

第三种，滥用药物

尿液的颜色也是会受到药物的影响，比方吃了一些维生素B、利福平、大黄、灭水滴灵，等等这些中西药，就可能引起尿液变黄，不过一旦这些药停止了服用，那么这样的状况也会随即消失，所以不用太担心。

第四种，一些疾病

这种情况我们要说的比较多一点了，像肾炎肾虚肾气不盛也会引起尿黄，这时候我们要多通过吃一些动物的内脏，猪腰子，猪肾以及一些有进补作用的食物，比方黑芝麻、黑豆、核桃、虾米、海参、枸杞这样的食物进行进补。如果是因为发热，上吐下泻引起的尿黄，那么就要多喝水，并且吃一些稀粥以及蛋羹等比较容易消化的食物，千万不要吃辛辣，刺激，生冷的食物，以免加重身体疾病的状态。如果是肝脏或者胆方面发生了病变，胆汁从尿液里面排出，也会使尿液变成浓茶状的深黄色，同时还有可能伴有厌食、食欲不振以及乏力等症状，这个时候，我们除了按照医生的建议治疗以外，还可以多吃以下食物:山楂、玉米须、莲藕，因为它们有利于肝脏的排毒。

第五种，食物的影响

有的人可能一段时间里大量的食用像甜菜，山梅，胡萝卜等，这些蔬菜可能导致小便发黄，因为这些蔬菜里面就含有天然的色素，这些色素里面就带有黄色的色素，经常吃的话，就有可能导致小便发黄，所以平时生活饮食中尽量要少吃一些。

当然，终其原因就是我们的自身抵抗力不太行，为了提高我们自身的抵抗力，预防疾病的入侵，平时我们要多注意饮食习惯，多吃增强抵抗力的食物，下面几种可以提高免疫力的食物，大家最好不要错过。首先香蕉里面含有色氨酸和维生素，可以协助脑部产生血清素，从而提高免疫力。其次，深水鱼里面的鱼油含有比较多的脂肪酸，这种脂肪酸有抵抗抑郁，增强抵抗力的功效。最后推荐的就是大家比较喜欢吃的绿色蔬菜菠菜，菠菜里面除了含有铁元素以外，还有一种叫做叶酸的元素，叶酸是可以预防精神疾病以及抑郁症，有助于其他营养吸收的元素，多吃菠菜有利于加强免疫力。