萱萱今年2岁多了，相对来说长得较瘦小。

其原因是萱萱挑食，再加上妈妈母乳不是很丰富。于是妈妈就为萱萱买各种不同的营养品，只要萱萱爱吃，她就多买。

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一段时间后，妈妈发现萱萱很爱吃豆腐，无论是生吃还是炖熟，平均一天就能吃一整块!于是就去网上查了一下，发现豆腐富含蛋白质，有钙、铁、锌、磷、叶酸、维生素B1等多种营养元素，便叫萱萱放开了吃。

然而前段时间，萱萱经常捂着肚子哭，说是痛，妈妈见了，估计萱萱肚子有虫，便抱着萱萱去了医院。

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到了医院经过检查，医生惊奇的发现萱萱的肾里东西，仔细排查后，发现竟是肾结石！

一个2岁的孩子怎么会患肾结石呢？别说是萱萱父母了，连医生都很不解！

后来经过询问，医生才得知原因说道：孩子患肾结石的原因，就是吃豆腐吃的，这食物虽有营养，也要适量食用啊！

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原来，豆腐的制作过程中，加入了石膏，石膏不被消化，经过肾脏排出时，容易滞留肾脏，形成结石！

医生提醒：都说豆腐含蛋白质较高，小孩子吃了最好，但是平时也要注意营养摄入均衡，不要偏食某一种食物。对于豆腐、牛奶这种高钙食物，也不要“多吃就有好处”。

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肾有“4怕”，这几种食物要少吃

1、过咸的食物

肾怕咸，吃盐太多，不但会导致高血压，还会伤肾！

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盐的主要成分是钠，约95%都经肾脏代谢，因此，盐分摄入过多，体内的钠就会导致电解质失衡，使体内水分不易排出，进而加重肾脏负担。

这也是吃咸我们经常渴的原因，有的时候，若出现口渴状况，也可能是肾脏需要水了。

2、过多的高蛋白食物

蛋白质虽好，但是摄入过多也会对肾造成损伤。

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长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态，因为蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外。

若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。

3、油腻的食物

长期摄入过多的油腻食物，会给肾脏持续增加负担，让肾脏处在高负荷工作的状态！

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新年即将到来，在我们吃“山珍海味”的同时，我们也要注意肾脏健康，不要食过量的油腻食物，记住荤素搭配，才是健康良策。

4、太浓的饮品

所有的饮品，无论是咖啡、茶、饮料，太浓了都会对肾脏产生损害！

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因为这些“浓”饮品进入肾脏后，肾脏需要更多的水分来代谢，因此就会对肾脏产生负担！

饮品中，喝酒对肾脏伤害最大！

酒精在身体内就会影响到身体的氮平衡，还会加速分解蛋白质，增加了尿素氮在血液中的含量，从而为肾脏的工作增加了负担。

要想肾脏健康，要做到“二饮、二要、四不”！

二饮

一、水

肾，也会“口渴”，多喝水，可促进肾脏排毒，减轻肾毒贩。

早上起床后，最好喝一杯温开水，有助于促进肾脏排毒，减少肾脏压力。

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选用35-40℃的温开水。

切记，早起后，第一杯水，不宜喝淡盐水、甜饮料等，白开水是最佳选择。

二、华花苗龙须茶（龙须、华花苗、玉竹、玫瑰）

龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；

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华花苗性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。华花苗又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和龙须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

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二要

一、注意脚部保暖

肾经，起源于脚底，因此脚冷，就会对肾脏产生伤害。

所以，日常生活中，一定要注意脚部温暖，可穿厚一些的袜子、鞋子，避免寒气入侵。

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晚上用热水泡脚。脚底穴位多，热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，从而保护肾脏。

二、多运动

久坐伤肾，保护肾脏，一定不能太懒惰，要注意适当的运动，有助于肾脏健康。

如：太极拳

太极拳，是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。

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并且，练习太极拳时，配合呼吸调节，肾主纳气，有利于肾脏的血流循环，充实肾精。

四不

一、不熬夜

长期熬夜容易导致内分泌的紊乱，进一步造成肾脏的伤害，严重甚至会导致不育！

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二、不憋尿

尿液中含有大量的细菌，如果没有及时排泄出，容易导致逆流，长时间如此容易导致患有泌尿系感染。

三、不乱吃药

什么药都是有毒性的，因此，绝对不能乱吃药。

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如：长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。

四、不纵欲

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。

中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

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