都说岁月会使人衰老。如果自己稍加不注意，岁月就会在你的脸上留下痕迹。现在生活水平已经进入了新的阶段，娱乐节目越来越多。许多人都开始选择了熬夜，这将导致你的皮肤变得暗淡无光。

事实上，虽然你可以选择化妆，但这只是自欺欺人，难不成你想在花一样的年纪而自己的皮肤却已经开始老化吗？所以在这个时候应该选择锻炼瑜伽哦，可以重新焕发皮肤的光泽哦！

瑜伽骆驼式，也是一组大家都喜欢的瑜伽姿势。如果你坚持练习，你可以有效地促进血液循环，并有加强脊柱的效果，这可以提供更多血液的营养来滋润你的脊柱，还可以帮助你纠正驼背的问题。保持跪姿进入，保持膝盖向两边分开，脚趾向身体后部伸展，双手放在臀部两侧，逐渐打开你的胸部，伸展脊柱，将大腿向前延伸，身体向后弯曲，让你的头向后仰，双手向下找到双脚，让你的手可以触摸到你的脚为止，保持呼吸5-8次，进入婴儿式的放松状态。

瑜伽犁式，持之以恒的练习可以有效调节内分泌系统，还可以有效改善月经问题，有效促进消化系统。多练习就可以起到滋养皮肤的作用，可以让皮肤变白哦。

平躺在瑜伽垫上，双腿并拢。双手可以自然放在身体两侧，手掌向下，保持双腿伸直，然后逐渐抬起背部和臀部，用腰腹部的力量支撑双腿，双手托住背部，脚尖可以放在头部后面的地面上，双手放在瑜伽垫上，保持这个动作，坚持呼吸5-7次即可。

双角式的好处是可以有效地改善消化系统功能，还可以锻炼肩部的肌肉群，可以有效地缓解肩部的紧张状态，还可以使头部获得更多的血液，具有滋养全身皮肤的作用，可以保持你的头脑轻松又愉快，身体活力也会变得旺盛，可以迅速缓解紧张的压力。

两条腿呈八字形站立，双手放在腰部两侧。两只脚掌向内弯曲，与脚踝成90度角。吸气时，选择伸展你的胸部，将你的上半身向前弯曲，头靠着地面，双手交叉放在背上，双手向下尽可能向前推你的上半身，保持3-5次呼吸。

当然，除了上面的这些瑜伽姿势，还有头倒立式、轮式和肩倒立式，它们被称为瑜伽体式之母。它们也十分适用于去除毒素和恢复健康的肤色。坚持练习这些姿势可以让你的皮肤恢复光泽！一起加油吧~