复工复学的日子里，最近还在吃外卖吗？为什么不试试看自己带高颜值，还非常容易上手的便当呢？今天糖心教大家做一份超级简单的柠檬鸡腿排便当，一天只要几分钟就能完成！而且今天这份便当是低油低卡的！快来做起来吧！

所需要的材料有：柠檬一个，大蒜，红椒半根，姜，耗油，料酒，生抽，黑胡椒，蜂蜜，五香粉或者孜然粉，海盐

腌制鸡腿肉OR鸡胸肉的腌料（1——3份的量）：一半的柠檬切片，一半的柠檬挤汁，大蒜用5瓣（对半切或者蒜末都可以），红椒半根切圈圈，两片姜，耗油，耗油一勺，料酒3勺，黑胡椒适量，蜂蜜2勺，五香粉或者孜然粉适量，海盐一小撮。

腌制30分钟左右就可以煎了，上班上学的人可以前一天腌制好了放冰箱，第二天只要煎一下就可以了，更节约时间！（如果是减肥版本的鸡胸肉，记得多加一勺的淀粉，可以更嫩哦！）

腌制好了之后，我们就需要煎了，煎鸡腿肉的时候记得鸡皮部分朝锅的下面，先把鸡油煎出来，那么我们就不需要另外倒油了，就能达到低油低卡的目的！但是这个对锅是有要求的，我们家的锅是不粘锅，如果你们家的锅会粘，记得要放点油。

大蒜跟柠檬可以一起煎，会更香。等鸡皮部分煎脆了之后就可以转小火，慢慢煎熟。如果你比较重口味，那么也可以倒入刚刚的腌制的酱汁，一起收汁，那么柠檬的酸味更明显一些。