对于女性朋友来说，人生最大的天敌就是斑，不管是雀斑、蝴蝶斑、还是妊娠斑，只要是会影响他们外在形象和美貌的，那么都会成为女人的天敌，甚至很多注重形象的男士，对于斑的可恨程度也是有目共睹的。而且现在的人都比较喜欢自拍，虽然有很多相机软件，都有很神奇的美颜功能，不管你脸上长了多少斑点，拍出来的脸蛋都是很完美的，让人充满了自信。但是在现实生活中，与人接触，如果脸上长满了斑点，就会变得极不自信，甚至会影响交际，所以除斑对大家来说，也是一件不容忽视的大事，下面小编就为大家介绍几种可以淡化色斑的食物，让这些困扰大家的色斑通通消失吧。 女性淡斑常吃3种食物，脸上的斑点不见了，皮肤也变得更加白皙了
大家都知道，黄瓜的水分还是比较充足的，不管是生吃还是用来敷面膜，黄瓜都是美容不错的选择，一刀下去，黄瓜那种爆汁的感觉，让人看到就兴奋，而且黄瓜里面有一种叫做黄瓜酶的元素，这种元素可以有效地刺激机体的新陈代谢，提高皮肤的张力，使得毛细血管得到扩张，增强皮肤的抗氧化能力，促进血液的循环，使得脸色看起来更加的红润白皙，大家都知道，女人是水做的，缺了水女人就会变得不那么完美，而且皮肤也跟女人一样需要喝足了水分，才能更加的水嫩，美白，正好黄瓜里面丰富的汁水，以及黄瓜里面的蛋白质，维生素，胡萝卜素，钙铁磷等矿物质元素就可以补充皮肤所需营养成分，使得皮肤变得更加的富有光彩。
大家都知道，色斑形成的一个很重要的原因就是缺水，因此想要去掉色斑，最重要的方法就是补水，柠檬的水分也是很足的，只要你用手将切开的柠檬一捏，柠檬的富有酸味的汁水就会流出来，瞬间就能刺激味蕾，让口腔里产生唾沫，经常用柠檬和蜂蜜泡水喝，不仅可以补充体内所需的水分，而且还可以使皮肤变得更加光滑柔嫩，减少皱纹的产生，因为柠檬水里面富含比较丰富的维生素C，而维生素C就是一种美容元素，当然，柠檬里面的柠檬酸还可以去除口腔里面的细菌，缓解牙痛以及牙周炎带来的口腔不适以及异味，使得嘴里的空气变得清新，除此以外，柠檬还有提高免疫力，抗击感冒的功效，可以使得非血红素铁的利用率提高四倍。因此建议女性朋友经常用柠檬泡水喝喝。
西红柿跟黄瓜一样，也是一种既可以当成水果吃，又可以当成蔬菜的食物，这种蔬菜也是我们平时比较常见的，而且价位也比较低，适合每一个人工薪阶层，关键的是西红柿的营养价值也是比较高的。大家可能不知道，人体体内存在一种叫做氧自由基的元素，这种元素，它可以入侵我们体内的细胞，使得细胞死亡，造成了皮肤黑色素的沉淀，形成色斑皱纹等衰老的症状。而西红柿里面有一种叫做番茄红素的元素，这种元素可以阻止氧自由基对于皮肤的氧化，使得女性的脸上不会出现衰老的痕迹，更是会让人讨厌的黄褐斑，暗沉雀，斑悄然离去。而且西红柿里面的维生素C含量也是相当丰富的，因此西红柿还被称为维生素的仓库，大家都知道维生素C是一种可以抑制皮肤黑色素形成的元素，因此经常吃西红柿的话，可以使肌肤变得更加的白皙嫩滑。
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