水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力。小编今天为大家介绍3种不能错过的水果。

1.桑葚——滋阴养肝

桑葚味甘，入心、肝、肾三经，是滋阴、补血、养肝、生津、润燥的佳品。桑葚富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、白藜芦醇、花青素等，价值是苹果的5-6倍，葡萄的4倍，有“民间圣果”的美称。

【桑葚枸杞茶】

做法：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克，三种材料放入杯中，再用沸水冲泡，代茶饮用。

枸杞养肝明目、补肾益精；菊花清肝散热，此茶饮常食不仅可缓解脱发、补气血，还对津伤口渴、内热消渴、血虚便秘有一定的作用。

2.枇杷——润肺、和脾胃

民间素有“天上王母蟠桃，地上三潭枇杷”的说法，可见其养生功效大，从中医的角度说，其有润肺、化痰、止咳之能；现代医学则认为常吃枇杷有利于预防感冒。不仅是果实，枇杷的叶子晒干泡茶喝，有泄热下气、调和胃腑、梳理胃气的功效。

3.白梨——生津润燥

梨子水分含量非常高，有清热养阴、利咽生津的功效，有助于缓解春季咽喉干、痒、痛、声音哑等春燥症状。

【雪梨枇杷膏】

材料：

雪梨6个、枇杷叶5片、蜜糖5勺、南杏10粒、蜜枣2颗、砂纸1张。

做法：

1、拿5个雪梨，把上面五分之一切掉作为盖子，然后把梨肉和梨核挖去。

2、把枇杷叶、南杏和蜜枣洗干净放到梨的内部。

3、把刚刚剩下的一个梨削皮、去心、切成小块，梨肉和蜜糖拌匀，放到雪梨里，盖上盖子。

4、放到炖盅里，封上砂纸，用小火炖2个小时就可以食用了。