《三元延寿参赞书》中说：“怒气剧炎火，焚来徒自伤。触来勿与竞，事过心清凉。”

生气危害如此之大，养生者当谨记：生气莫如调气！

人有三宝“精气神”。其中，“气”是人体生命活动的动力。但是，人的很多疾病，恰恰来源于气的运行失常，所以中医认为“百病生于气”。

《黄帝内经》中也早有记载“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿，而且还会引起很多疾病。

人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是生气发怒。

正如清代养生大家曹庭栋在《老老恒言》中所说，“人借气以充身，故平日在乎善养，所忌最是怒”，“怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身”。

就是说，人一发怒，气就会运行逆乱而不顺畅，气受到伤害，身体就会受到伤害。

由此可以看出，养生必须调节气机，尽量不要生气，不要让人体之气受伤。

这些都是气出来的！

乳腺增生

人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生;如果在产后，则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。

甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

消化不良

肝郁气结，还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。

由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”;如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称做“肝气犯胃”。

头痛头晕，排精不畅

俗话说“怒发冲冠”，从中医角度讲是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。

相反，生气也可导致气机不能下行，致使男性排精不畅，女子月经周期紊乱，经行不畅甚至痛经。

抑郁，失眠

人的精神情绪与气血关系最为密切。气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅；生气可导致气机不畅，也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭，甚至发展为抑郁症。

若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。

气则伤肝，生气让人头疼，血压也会随之上升，频繁生气还会造成心脏类疾病，因此，还是要少动“气”。

如果是因为自己性格内向，比较容易生闷气，可适当多吃一些香蕉、巧克力、鱼类，以及绿色蔬菜、坚果等。多听轻松活泼的音乐，也会使心情改善。

脾气越好，福气越好

如果想拥有一个健康的身体，拥有一个幸福快乐的人生，就必须控制好自己的脾气，调节好自己的情绪，好脾气带来好福气，人生才会更美好。

每个人都希望开开心心，顺顺利利，可是生活总有那么一些小波澜，小浪花。人不生气真的好难啊！难，并不意味着没有解决的办法。

对待生活中别人的讥讽，辱骂，甚至毁谤时，最高明的态度就是漠视它，就是不闻不问，生气不如“消”气，这些气，只是由别人吐出来而你却接到口里的那种东西，你不理它，它就会烟消云散。

用争气，勇气，和气，大气去化解和取代，完成从生气到争气的改变，抛开烦恼不和自己较劲，不为鸡毛蒜皮的小事生气，博大的心量能稀释一切痛苦和烦恼。

心量大小，在于自己愿意不愿意敞开自己的心扉，一念之差，心门的格局便不一样。

有德便是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。

宽容别人的同时，自己也会从怨恨和疾愤中解救出来，使自己始终生活在平静与健康之中。

“人生就是这样，脾气越好，福气越好，好脾气是人生的一座桥，将彼此的心灵沟通。走过这座桥，人们的生命就会多一份空间，多一份爱心，多一份温暖，多一份阳光。”