艾滋病，相信很多人都听说过，但真的讲到这个病，很多人又会觉得，它离自己的生活很遥远，不可能真的发生。

事实上，艾滋病的发病率并不低，且逐渐上涨。仅去年一年，新增艾滋病感染病例就有14%，而且，青年学生成了最易受感染的群体。

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小曼是一个大二的女大学生，近一个月来，小曼经常腹泻发热，在医院就诊后，医生在小曼的血液中查出HIV病毒，也就是说，小曼已经感染了艾滋病。

当小曼听到“艾滋病”这三个字后，整个人都崩溃了，坐地大哭后，又跪求医生：别告诉妈妈，别告诉妈妈……

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小曼其实一直是个挺乖的女孩，因为从小父母离异，母亲独自抚养小曼很辛苦，小曼很懂事，也从来不让母亲担心，可在小曼心中，一直缺失着一份属于父亲的感情。

上大学后，小曼为减轻母亲的负担，经常外出打工，在打工中认识了大自己14岁的王先生，王先生像父亲一样照顾小曼，让小曼渐渐产生好感，并与之谈起了恋爱。

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可不久前，小曼却发现，王先生其实早有家室，这让小曼痛不欲生，可想到妈妈，小曼还是咬牙挺了过来。

本来以为，只是一次失败的初恋，没想到，竟然因此染上了艾滋病，毁了一生。

小曼想到母亲失望的样子，恨不得立即死掉，母亲为自己一直没有再嫁，牺牲很多，小曼决心不让母亲知道自己的病情，尽余生之力，好好爱母亲。

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故事中的小曼是可怜的，值得同情的。与小曼不同的是，现实中有很多大学生感染上艾滋病都是咎由自取，过分开放的观念，毫无节制的放纵自我，让青年学生沦为艾滋病的目标。

艾滋病的传播途径我们都知道，大多数为性传播，除了感冒发烧外，手上也是有特征的。

手上2种“不得劲”，多半已“中招”！

1、艾滋病病发时候所起的红点主要是疱疹、血斑、紫斑、血疱等，而且在口腔黏膜等部位较为集中，手上当然也会有。

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但是你要分清楚手上的是湿疹，还是艾滋病引起的红点点，如果有经常性失眠，神经紧张，疲劳过度的情况，有慢性消化系统疾病病史和内分泌失调，湿疹就很有可能出现，如果已经出现湿疹，这些情况会加重病情。所以要分清楚。

2、指甲变黑：指甲出现真菌感染，如果你的指甲厚实、发黄色或发绿、脆弱或容易破裂，情况可能如此。唯一可以肯定的方法是，去皮肤科医生那里进行活检。

虽然真菌感染通常不会扩散到血液中，但它们可以作为另一种疾病的征兆，当然也会有艾滋病的风险，但是这种症状通常只能在感冒、发烧、湿疹之后才会显现出来。

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假如以上2种都占有，那你八成已中招，别忽视！

预防艾滋病6原则

1 坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为。

2 严禁吸毒，不与他人共用注射器。

3 不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。

4 不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。

5 使用安全套是生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。

6 要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径。

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此外，艾滋病是通过破坏人体的免疫系统，最终导致死亡的一种疾病。所以，在艾滋病的防治中，增强自身免疫力既是有效的预防手段，也是有效的治疗方法之一。

除了常规用药外，以下三种方法也可以提高自身免疫力：

1、食物

鱼类和贝类：在众多海鲜中，鱼肉和贝类的营养价值虽然不是最高的，但是对增强免疫力却有很好的帮助。经科学研究表明,补充足够的硒，可以增加身体中免疫球蛋白的数量,进而有利于身体，促发抗体对抗抗原。

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而硒主要存在于牡蛎、蛤蜊和众多鱼类体内，同时，这些食物中还含有丰富营养和微量元素，帮助血液产生大量的免疫球蛋白，有助于提高人体免疫力，从而有效的对抗疾病。

大蒜：相信很多人都听说过大蒜的好处，大蒜中含有丰富的大蒜素和其他营养成分，这些成分进入人体后，不光能增强机体免疫力，还能保护胃肠黏膜，抑制幽门螺杆菌，从而更好抵抗疾病。

除此之外，大蒜还有非常好促进新陈代谢的效果，多吃大蒜，能够降低血液中的胆固醇、油脂的含量，预防高血压、糖尿病等疾病，更好保护血管，好处多多。

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红薯：在冬天很多人都爱吃烤红薯，红薯中含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃能够促进胃肠道蠕动，改善消化系统异情况，增强机体免疫力。但是糖尿病患者要注意，尽量少吃，以免血糖升高，对健康不利。

2、茶饮

黄蓝菊根茶：黄蓝菊根含有的多糖，能促进胃肠道对脂质的排泄，增加粪便中双歧杆菌和嗜中性细胞的数量，减少外周淋巴细胞浓度，增加机体免疫力和抗病能力。

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人体的免疫力其实大部分是来自于肠道的，黄蓝菊根富含的膳食纤维成分，能够促进大肠中有益菌生长，增殖的有益菌附殖在肠粘膜上构成一道免疫屏障，有益菌代谢产物增加及有害物质减少有利于增强集体的体液免疫和细胞免疫。

桑叶茶：桑叶能预防癌细胞生成，提高人体免疫力，主要功能成分是DNJ、类黄酮、桑素、γ-氨基丁酸及维生素，能抑制染色体突变和基因突变。

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桑叶具有抑菌作用，主要是由于酚类物质破坏了细胞壁及细胞膜的完整性，导致微生物细胞释放胞内成分，引起膜的电子传递、营养吸收、核苷酸合成及ATP活性等功能障碍，从而抑制微生物的生长。

山刺玫花：山刺玫是一种野生的小玫瑰，相较于一般的玫瑰花，含有更多有效成分，山刺玫花有很好的抗菌作用，山刺玫花水煎剂对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、及结核杆菌均有抑制作用。

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研究发现，山刺玫花提取物对艾滋病毒、白血病病毒、T细胞白血病病毒均有抵抗作用。

3、运动

健步走：健步走是最安全的锻炼方式之一，这种运动强度适中，有心脏病或者高血压的也可以适量进行。

研究证实，这种运动方式对人体免疫力有很好的调节作用，并增强人体的抗病能力。

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当然，对于不太习惯锻炼或者平时很少运动的人来说，刚开始运动时一定要注意运动强度和运动时间，避免因为运动反而给人体带来过大的负担，并给身体带来一定的损害。

瑜伽：瑜珈起源于运动，是现代养生中既有特色又有效果的有氧运动之一。瑜珈多种多样的体式和呼吸法都有很强的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身体免疫能力也会随之提高。

游泳：游泳是不少人首选的一项既可以强身健体、提高人体免疫力的运动。

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游泳可以刺激并促进人体血液循环和代谢，有效提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而达到提高人体免疫力的效果。

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