每个家长都希望自己的宝宝健康又聪明，长大有个大好前途；可是如果根基不稳的话以后再怎么补救也只能是事倍功半！在宝宝还小的时候多吃这些食物可以促进宝宝智力发育，快来一起了解下。
核桃是公认的补脑佳品，可是很多宝宝不喜欢核桃的味道，整块核桃也不利于宝宝吸收，家长可以把核桃磨成核桃粉，添加在他的食物当中；核桃不宜食用过多，多吃可能会引起大便干燥，流鼻血这些情况，每天1-3个即可。
传说鱼的记忆虽然只要7秒，但是鱼肉却能很好促进宝宝的智力发育，帮助宝宝增强记忆力提高思维和分析能力；有条件的家庭可以给宝宝食用金枪鱼，金枪鱼中DHA含量是所有鱼类当中数一数二的，DHA对大脑发育至关重要，是提高思维和分析能力的绝佳营养品；很多海鱼都是宝宝补充DHA的绝佳食品，鲔鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鳟鱼、刀鱼等都含有丰富的DHA，淡水鱼中黄鳝和鲫鱼也可以作为替代品。
有一种食物是很多人容易忽略的，那就是大蒜。大脑活动的主要能力来源是葡糖糖，提高葡萄糖工作的效率的元素是B1，大蒜和B1结合会产生蒜胺，蒜胺对提升葡萄糖效率的功效要远大于B1，所以吃蒜也是很有效的；当然不是生吃，这就需要宝妈们针对宝宝的口味爱好来调制了，可烤可蒸，毕竟生蒜太辣，宝宝是接受不了的
花生、芝麻也是帮助大脑发育的辅助剂，花生含有丰富的蛋白质、卵磷脂和矿物质，芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，这些都是大脑发育必不可少的元素，花生、核桃这些连皮吃最好
牛奶不仅能补充宝宝所需的钙还能提供钾、磷、核黄素、维生素B12等元素，但是一定要喝鲜奶（取奶24小时之内的奶）防止掺水，也不要存放冰箱下次再喝，鲜奶的功效和存放过后的效果天差地别，甚至有可能引起宝宝不适。
水果中也有很多重要元素；提高记忆力的维生素C和微量元素锰存在于菠萝当中；帮助提高注意力和创造力的酪氨酸存在于香蕉当中，适量的柠檬可提高宝宝的接受能力，还有很多其他水果都会帮助宝宝各项发育平衡
以上这些我们在生活当中都能够买到，宝妈多费心，宝宝更聪明！丰富的饮食可促进宝宝各方面身体机能的发育，按需喂养，根据宝宝年龄阶段选择适合宝宝的食物来补充宝宝营养才能发挥最佳功效，切勿盲目的一股脑给宝宝乱吃。
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