一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能瘦出“A4腰”

一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能瘦出“A4腰”！

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早上7-9点

减肥最容易忽略的时间点是早上的早饭时间，如果这个时间段选择不吃早饭，说的不好听就相当于你在自行消化昨天的食物经过了整晚的睡眠，我们的胃里面空空如也，血液的粘稠度比较高，这时候我们应该及时的补充食物，可以促进胃肠运动，加快新陈代谢，帮助毒素和肠道宿便的排出。所以切记一定要吃早饭，尽量吃清淡的食物。

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吃完午餐后。

有句话说得好，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，这句话非常直观的表达出了“午餐要多吃”的意思。但是，很多年轻人起床时间比较晚，错过了吃早餐的时间，忍饥挨饿一上午之后，到了中午就会吃很多，不仅摄入比平时更多的热量，过度饥饿还会导致身体迅速存储脂肪，用来应对下次饥饿。所以，对那些不吃早餐的人而言，吃完午饭后是最容易发胖的，如果你想让自己变瘦，那就早起30分钟，吃一顿早餐吧。

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晚上8点后

想要减肥的人在晚上八点过后就不要吃东西了，若是怕晚上饿，可以晚一点吃东西，如果八点以后还吃东西，是会增加肠胃的负担，并且因为晚上不运动，食物就会得不到消化，长期如此，就会造成体内的脂肪堆积得越来越多，形成肥胖，并且晚上吃太多，也是会影响到睡眠的。

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其实减肥最主要的还是“管住嘴，迈开腿”，饮食要规律，早睡早起，一日三餐按时吃，平时适当的做一些运动，这样就能够轻松的瘦下来了。