大家好我是庞超，今天跟大家沟通整劲的概念，整劲实际上是用整个身体发力，但是很多人都理解错误。
假如我们的拳头从点A过渡到点B，很多人先天的习惯就是这样，包括养成的习惯就是我们在练形意拳的过程中，很多人都喜欢这样，用胳膊的力量把手从这个点拿到这个点，这是完全不对的。
在之前我讲的一些视频中也并没有给大家拆分开，但今天我们给大家拆分一下。
看上去我从这个点把对方体重发放出去，大概这样发放出去，大概是两米左右的距离。
如下动图1所示：
那实际他带来的是什么呢？如果我们把手放下，根本跟你的手没关系，形意拳叫沾身纵力，沾上身之后，力量是纵出来的。
纵出来什么意思呢？就像我们背人一样，叫起如挑担，用整个身体的力量把对方能扛起来，那么一定能把他打出去，所以这个过程中，如果我们忽略了手，假如没有手，我的身体做了一个什么样的运动呢？身体上扬到这儿，我这个手还没动呢，然后往前。
如下动图2所示：
但是呢，毕竟人是有阻隔的，他挡住之后，我身体就没有这么明显了，一碰对方就出去了。
如下动图3所示：
在我们平时练拳的过程中，你怎么才能调动身体的体重？是一个很系统的训练过程，你必须从站桩开始就和别人不一样。
像我们这一脉，无论是从站桩开始就要养成身体的一个拧转，很多人站三体式就这样，但我们不是，我们是身体拧起来的，包括上下兜起来的，是这样的一种三体式的训练方式。
因此呢，在我们打劈拳的时候也不是简单的手臂屈伸，是整个身体出去，你需要把你的体重给调动起来，这叫鹰捉。
如下动图4所示：
所以，鹰捉劲也好翻浪劲也好，更多指的是你的身体的变化，而不是指你手臂的变化。
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