老王原本是公司医务室的医生，因为能说会写，当上了董事长的助理，结果公司破产了，老王只能在社会上开了一家小诊所谋生。有一天，过去董事长的老婆来了，她跟老王说：“最近我失眠，整夜睡不着，什么药都吃了，什么招也都用了，都不顶用。你过去不是一直说，专长是治疑难杂症，我失眠你能解决吗？“老王听后，灵机一动的回复：“我还真有专治您失眠的秘方，傍晚来取方子吧。”

等董事长老婆走后，老王翻出一堆过去他为董事长写的发言稿。傍晚时分，老王把包着文件的纸袋交给了前来取方子的董事长老婆。并嘱咐说：“您这失眠有治了。每晚上床后，让董事长给您朗诵一篇即可。”

一周之后，没想到董事长亲自来到了老王的诊所，进门就说：“老王呀，你那个方子真是一绝，太有效了，你是怎么想到的？”老王回答说：“过去我给您当助理时，每次到您家给您念发言稿的时候，您夫人一听到就在一旁睡着了。”董事长突然痛苦的说：“现在我老婆只要一听我读发言稿，立即入睡，香的打呼噜。我却再也睡不着，因为读这发言稿，仿佛带我进入到过去做董事长的时光，我是越读越来劲，浮想联翩，直至夜不能眠啊！”

笑话好像长了一些，但失眠确实是个让人很痛苦很无奈的疾病，老杜看到一个似乎很离谱的秘方，据说又相当的管用，叫做“少睡觉治失眠”。

你别笑，这可不是笑话，少睡觉治失眠是有科学依据的。我们先分析一下失眠的过程，起先可能是睡不着，于是，就在床上努力了很久才能入睡，久而久之，就会担心起自己失眠了，结果越焦虑越失眠，从此，只要一上床就会产生心理压力，床也就成了压力的源头。所以，医治失眠的关键，就是要隔离头脑里“床”和“压力”之间的联系。

方法很简单，除了睡觉，必须远离睡床。如果上床20分钟还没睡着，立即起床，到其他房间，做做其他的事情，什么时候困得不行了，再去床上躺下。时间一长，人的潜意识里“床”和“睡眠”建立了紧密的联系，从而也破解了床和压力的联系，这个时候，失眠也就自然的消失了。从失眠产生的根源入手，反其道而行之，少睡觉治失眠，您觉得有道理吗？

图文由老杜原创、绘制