庞超老师《实用形意拳》书籍出版，咨询本网易号
会赠送价值150元的，针对本书内容，长达80分钟的讲解视频
其他渠道无赠送视频奥
传统武术能实战！不同于西方体育，东方智慧有其独特逻辑体系
我们好多人错误理解传统武术！
底层基础决定上层建筑，
西方逻辑体系的现代搏击，根植于动力链发力，
形成独特的：重心，距离，组合，节奏
而武术，根植于丹田发力，或者叫做抛放体重发力，
因此东方逻辑下的传统武术，与西方逻辑思维下的现代搏击，
表现形式的完全不同
如同中医与西医，中文与英文，最底层的逻辑不同，表现形式完全不同
传统武术不能打吗？并非如此！
本书会为您揭示所有内家拳中的，训练理论，实战逻辑。
帮助大家理解内家拳训练系统，对抗系统，超前的科学性！
武术是中华民族五千年文明历史的智慧结晶，而内家拳是在武术几千年的历史基础上，近几百年形成的表现形式。
拳法本没有内外之分，小说家们却把它分出内外。习惯上，把太极、形意、八卦这3种看上去比较缓慢的拳法称之为“内家拳”；把以少林拳为代表的出拳快速、身法敏捷的拳法称为“外家拳”。随着热兵器时代来临，传统武术日渐式微，逐渐远离了大众的视线。
慢吞吞的内家拳看上去，不符合现代人对于格斗技术的审美。现代人一提到实战对抗，印象中必然是步伐快捷、出拳迅疾、姿态瞬变的状态。
而内家3拳太极、形意、八卦，没有一个符合现代人对于实战技术的想象。动作看上去慢吞吞、软绵绵，怎么看怎么不实用，怎么看怎么像是花架子。
传统武术能实战！不同于西方体育，东方智慧有其独特逻辑体系
就连很多内家拳练习者，也弄不明白内家拳如何实战，他们的问题如下。
（1）为什么练习形意拳要傻乎乎地站桩，慢慢地打拳？
（2）为什么太极拳动作都是弧线的、软绵绵的，这样不会被人一拳打倒吗？八卦掌一圈圈地旋转，实战也要围着人转吗？
得不到想要的答案时只能美其名曰：“这些都是武术前辈的智慧。”
可是前辈到底为什么创造这些，用现代人眼光看上去，完全不符合对抗原理的动作呢？
任何格斗的底层逻辑都是发力，内家拳的发力体系与现代格斗不同，于是产生了两种截然不同的表现形式和方向。
两者之间的区别在哪里？很少有人说得清楚。
现代西方格斗体系的发力方式叫作“动力链发力”，读者可以查阅相关著作。根据这种发力方式，专家和学者建立了非常严谨的理论体系及训练方法。由于理论清晰且训练科学，所以现代格斗体系发展进步很快。
而传统武术的发力，笔者称之为“抛放重心发力”，即把自己的体重抛放出去，打击对方的艺术，也就是通常所说的“整劲”（整体力量）。
太极拳的前辈在拳谱中用“气宜鼓荡”来形容抛放自身重心的感觉，什么是鼓荡？就是形容人体的重心像水一样，在体内来回运动的感觉，前辈们用“气”这个概念来形容这种状态。
形意拳的前辈用“打起打落如水之翻浪”来形容练拳过程中的重心运动，即给人像浪涌一样忽上忽下的感觉。
由于基础的发力方式不同，所以内家拳的打击方法、训练内容、表现形式截然不同于现代格斗。
现代人不了解这种发力方式，也没有专门的著作来解释这种发力模式。从而导致人们对于传统武术，特别是内家拳产生误解，本书将详细地说明内家拳的原理。
武术界相对保守一些，个别老师知道抛放体重发力的训练方法，但是不舍得拿出来教学。更谈不到形成完整理论，将传统武术发扬光大。因此传统武术越来越晦涩难懂，很多朋友根本不懂什么是内家拳的“整劲”，甚至连发力基础都不了解，谈何实战？
传统武术的现状是集体缺乏拳法理论，很多人训练方法错误却全然不知。
内家拳是属于东方文化逻辑下的传统武术格斗体系，与以西方文化逻辑下的现代搏击格斗思维完全不同，很多内涵值得借鉴。看上去缓慢或者无用的传统武术动作，其实蕴含了缜密的实战思维与逻辑。
全书目录如下：
第1 章 为什么现代人看不懂慢吞吞的内家拳 / 001
1.1 内家拳看起来慢吞吞的，也可以实战吗？ / 001
1.2 传统武术处于历史低潮 / 003
1.3 形意拳在武术史上的地位 / 005
1.4 形意拳在武术史上的格斗表现 / 006
1.5 现代格斗的思维逻辑与传统武术不同 / 007
第2 章 传统武术与现代格斗体系的逻辑构成对比 / 009
2.1 动力链发力构成现代格斗的基石 / 009
2.2 冷兵器格斗，动力链发力无用 / 015
2.3 形意拳的抛放体重发力 / 017
2.4 形意拳发力风格导致不同的打击风格 / 024
2.5 手臂关节尽量锁死，便于抛放体重发力 / 037
2.6 力量训练的区别 / 038
2.7 打击落点以进攻重心为主，而非打击空当为主 / 039
2.8 重心控制为主 / 040
2.9 小结 / 043
第3 章 走在研究西方的道路上，永远超不过西方技术 / 045
3.1 现代西方搏击越进化越接近传统武术的打击方法 / 046
3.2 传统武术的挖掘抢救势在必行 / 048
3.3 传统武术不弱于西方竞技体系的逻辑辨析 / 049
实战形意拳
VI
3.4 传统武术是研究恶劣环境
生存的技术，目前没有与其符合的竞技规则 / 051
3.5 现代技术与形意拳技术对比 / 055
第4 章 劈拳 虎扑发力的习惯养成 / 066
4.1 劈拳发力与现代格斗体系的力量提高对比 / 066
4.2 如果现代直拳改为劈拳，发力风格会有什么变化 / 069
4.3 劈拳用小臂进攻，接触对方瞬间的杠杆作用 / 071
4.4 错误的内家拳练习方式：身体中正直挺，即僵尸拳 / 075
4.5 形意拳流派中的劈拳分类 / 076
4.6 劈拳面的进攻意识 / 077
4.7 劈拳形成的冷兵器背景 / 078
4.8 不收回劈拳手 / 080
4.9 手臂接触距离短，养成近身的意识及习惯 / 081
4.10 劈拳的角度突破 / 081
4.11 形意拳的进攻节奏 / 084
4.12 劈拳发力的练习法 / 085
4.13 劈拳打靶实战过渡练习 / 087
第5 章 钻拳 / 092
5.1 钻拳发力的中轴理论 / 092
5.2 钻拳动作轨迹与勾拳的区别（落手） / 094
5.3 钻拳发力的身体运动轨迹 / 098
5.4 钻拳发力产生的三节转换 / 100
5.5 枪术中势能的对抗 / 104
5.6 钻拳的防守方法，单手抱头与双手抱头的区别 / 106
5.7 钻拳单人练习方法 / 108
第6 章 崩拳 / 113
6.1 崩拳发力的理论 / 113
6.2 崩拳的发力方式决定打击部位的不同 / 115
6.3 缠绕双手：打1 不打2，突破组合拳的概念 / 116
6.4 一手封闭两手 / 118
目 录
VII
6.5 左右与前后距离的重要性对比 / 120
6.6 趟步的步伐前后加身法上下运动模式 / 121
6.7 冷兵器刀法中的压打与挑打 / 122
第7 章 炮拳 / 125
7.1 炮拳的后手前置思维 / 125
7.2 炮拳的发力意识 / 127
7.3 炮拳的前手控制与缩短时间差 / 129
7.4 炮拳的单人练习法 / 130
第8 章 站桩 / 132
8.1 站桩的思维：做减法 / 132
8.2 尚云祥钻拳开拳的奥秘 / 134
8.3 苦练站桩能够获得什么？ / 135
8.4 浑圆桩开放性站姿与三体式封闭性站姿 / 135
8.5 为何一定要掩护住中线？ / 137
8.6 为何一定要站桩？ / 139
8.7 需要知道12 个手臂发力的整劲 / 141
8.8 练拳中的规矩 / 141
8.9 站桩过渡到实战的专项训练 / 150
8.10 矮个与高个对抗的分析 / 152
第9 章 论武术的未来的发展方向 / 154
热门跟贴