今天给大家讲内家拳中的三节转换，那么什么是内家拳三节变化？

第一、实战讲解

对方拍挡，拍中我的手，这时应该进肘，用肘部打击；

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当梢节被截住的时候，要进中节，从这个角度打击；

当中节被截住的时候，进膀胯，将对方撞出去；

所以形意拳三催，讲的是根节催中节，中节催梢节，一节一节的出。

第二、发力讲解

1. 梢节被截

当对方抓握住我的时候，很多人都是三节一起出，这是错的，

因为当对方顶住，这样是打不动的，

所以当这个地方被抓之后，要用中节和根节发力，将对方打出去。

2. 中节被截

直接往前顶就能把对方发出去，但是这样用稍大一点的力量就能克制住，

所以咱们可以化解一下，变换角度，肩膀梢节指向对方，用身体将对方发放。

3. 根节被截

老庞老师经常做这个动作，中节根节被截，一沉，把对方调整成反关节，进步，将对方撞出。

所以在练形意拳的时候，必须三节转换，

像打劈拳，不能一回都回，不然对方撞一下就站不住了；

出的时候梢节先出，中节膀胯紧跟，不要整出整入，不然跟棍子有何区别？

中节不明一身是空，三节不明，就很难练出功夫了，所以内家拳练拳一定要分开阴阳，有先后顺序。